ゼロから始める プレピラティス＆山歩き
【一生自分の足で歩く身体作り】
こんにちは
50才代の女性を応援している
ミッチーです。
のんびり台風がやっと関東
離れました。
暑さが戻ってきましたね
いつも疑問があります
それは
こんなにも体に良い
ピラティスが広まりにくい理由は
なんだろう
あなたは
なんだとおもいますか？
ヨガを想像して下さい
ヨガに興味のない人でも
ヨガをイメージできます
しかし
ピラティスという言葉は
だいぶ浸透してきましたが
まだピラティスを知らない人が
大勢います？
あなたは
ピラティスといつて
イメージできますか？
レッスン風景とか？
リハビリのイメージ？
芸能人もやっている
セレブなイメージ？
ヒップアップや
スタイルが良くなるイメージ？
産後の体系を改善するイメージ？
どうしても
日本に入ってきたのが
15年くらい前ですので
若い人がやるイメージが強いかも
しれません
実は
身体に変調を起こす
50歳代に一番
おすすめです
私がピラティスに出会ったのが
57才でした。
ヨガでぎっくり腰になり
ヨガの先生に
紹介されました
ヨガの先生は
私は
腰を治せないと
と言われました
ピラティスを知っている人の中では
姿勢改善なんて
聞きませんか？
なぜ
姿勢改善がいいのでしょうか？
見た目もスッキリしていますよね。
若く見えますよね。
ピラティスを始めて
背が伸びた？
と喜ぶ人がいます。
大人になって伸びるはずがないです。
あなたは
背骨かどのようになっているか
知っていますか？
又
背骨の長さどこから
どこまでか知っていますか？
背骨は一本の棒ではありません
いくつもの小さい骨が積み木の様に
重なって背骨を作っております。
長さは
首から
胸
腰
お尻
までを背骨といいます。
腰が痛くても
首が痛くても
背骨に関係があります。
背骨の一連の
筋肉を使う事で
徐々に背骨が伸びて
背が伸びます。
そして
姿勢がよくなります
ほんの一部ですが
これが
ピラティスです。
背筋が伸びた事で
お腹か伸びて
内臓の働きもよくなります
便秘が治ったり
お肌もキレイになります。
ピラティスの一部を
説明させていただきました。
最後までありがとうございました
ピラティスと５０歳代のお茶会開催
８月２３日（木）残席４名
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