ゼロから始める プレピラティス＆山歩き
【一生自分の足で歩く身体作り】
こんにちは
山歩き教室にピラティスを取りいれている
ミッチーです
最近山ガールなんて
可愛いネーミングですね
この暑さの中で
２０００m以上の山に行くと
ストーブをつけている小屋があります
寒いくらいです
最近山歩き始めた
あなた
何か困っている事ありませんか？
息切れがしたり
食欲がなくなったり
下山になると膝が痛くなったり
筋肉痛酷い？
山歩きは素晴らしい展望や
花々に出会わせてくれます
私の山歩きを始めてた当初
知識がまるでなくて
体力だけでした
実は
山歩きには
技術があるんですよ
山の歩き方を知らないために
膝を痛める人が多いです
原因は
股関節を曲げずに
膝に全体重をかけて
何時間も下っていくからです
決して膝が悪いわけではありません
誤解している人が多いです
都会と同じように
バタバタ歩いている人も見かけます
山は静かに丁寧に歩きましょうね
８月より
山歩きで膝を痛めない歩き方を
はじます
ルンルンで
山歩き楽しめます
暑い都会と離れて
天然クーラーが味わえる場所の
長野県の北八ヶ岳です
日帰りで行ける
とっておきの
場所なんです
今回の目的は
股関節を使って歩きます
涼しい場所で
夏バテを解消です
この企画特徴は
ただ山歩きだけでないんです
山ガイドと
ピラティスインストラクターの
私が
山歩きの準備運動から
安心してハイキングをして
翌日疲れを残さない運動まで
を一挙に手助けをいたします
山に行く前に
説明会を開いて
プレピラティスの運動ていきます
プレピラティスとは
股関節の動きをよくしたり
呼吸が楽になったり
肩が凝らないように
準備運動をしていきます
ピラティスは
山歩きに欠かせません
最後までありがとうございました
【追伸】
５０歳代女性を元気にする（50歳代限定）
8月プレピラティスと山歩き
日程
プレピラティス①８月９日 ②８月１６日 各10時～12時
山歩き ８月１８日（土）北八ヶ岳・しらびそ小屋往復 集合小海線 小海駅
募集人数 ６名 （残５名）
詳細はこちらからどうぞ
何でもわからない事はどしどし下さいね
ピラティスを体験したい人
更年期障害で困っている方