ゼロから始める プレピラティス
【元気な５０歳女性が活躍できるシンプル生活】
《一生自分の足で歩ける身体作り》
《自分の目標に向かっている》
この二点を大事にしている
ミッチーです。
昨日と同様に
暑さに開放されホットしています。
あなたは健康になるために
何かしていますか？
食事や睡眠ってとても大事ですよね
気をつけてはいるつもりですが
忙しいとついつい
手抜き料理になってしまいますね
マスコミでは
軽い運動や散歩がいいと言われています
こんなに健康番組をやっている割には
改善されなかったり
毎日続けられないです
運動の専門の方につく事と
定期的に行う事が肝心です
予約をして申し込みして
運動をされると
続けられます
自分ではなかなかも守れないのが
人間ですね
定期的に行く習慣をつけます
５０代になって気になるところありますか
更年期になり
更年期障害も入ってきますよね
たいへんですね。
寝ても疲れがとれなかったり
朝起きる時腰がいたかったりして
身体が変わってきますね
スマホ姿勢や
長年の癖が
身体の痛みを起こしている事知っていますか？
肩が痛かったり
腰が痛いと
かばって歩く事が多いです
姿勢が崩れる事で
身体の痛みが出てきます
私事ですが
山歩きの
悪い癖を改善しました
元気な６０代です
もっと早くピラティスに出会いたかったです
関節の動きをスムーズになり
腰の痛みや
やる気のない状態と
お別れしました
薬のように
すぐ解決はつきません
しかし
定期的に３カ月ほど通われると
確実に変わっていきます
理想は月４回ですが
現在通われている方で
月２回で変わっています
東京神楽坂スタジオと
埼玉県北鴻巣スタジオです
8月よりグループレッスンを始めます
会場 神楽坂スタジオ → アクセス
服装 動きやすい服装
詳しくはこちらからどうぞ
プレピラティスプライベート の体験は
山歩きとプレピラティスに興味がある方
何でもわからに事はどしどし下さいね