ゼロから始めるピラティス
【50歳の女性が元気になる
シンプル生活】
今より元気になる人を
応援している ミッチーです
こんにちは。
梅雨明けしたと思ったら
西日本豪雨で大変な被害でした
お見舞いもうしあげます
今後被害拡大しないようお祈りいたします
また被害に遭わなかったことに感謝います。
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先週は
肉体的解剖学のセミナーに
行ってきました
体の中は複雑ですね。
今後のピラティスレッスンに
役立てていきます。
ところで
あなたは
何をしているときが幸せですか？
これから何をしたいですか？
５０代女性にとって
夢とか希望を持つことが
元気にさせてくれます
５０代に差し掛かると
前の身体と
ちょっと違うな？
と思っていませんか？
例えば
疲れがとれない
眠りが浅い
腕が上がりにくい
駅の階段が疲れる
諦めないでくださいね。
私は５０代の時
体調を崩して
大好きな登山が出来なくなりました
運動不足ではないのに。
体の機能を使いきれていませんでした
機能とは
関節や股関節、背骨、肋骨、肩甲骨などが
どれだけ動かせるかです。
登山をもう一度復活させたくて
ピラティスを始めました。
その時
”呼吸”が
まるで
出来ていなかったのです
ピラティスでは
”呼吸”を大切に
繰り返して行っていきます
呼吸なんて
教わるものではない？
と思っていませんか？
私もそうでした。
ところが
肋骨を開いて呼吸すると
体がすんなり
動くようになります
是非一度
試しにおいでください。
気持ち楽になりますよ
落ち着きますよ
イライラがおさまりますよ
元気に歩きたい！
元気に旅行したい！
元気に仕事したい！
元気に勉強したい！
なんでもいいから
５０代女性は元気が一番です
呼吸して
肩の痛みの変化
腰の痛みの変化
感じてください
そして
あなたは
ハツラツとした笑顔になり
若返ります。
ピラティスは
バリバリ
ガツガツ
やらなくてもいいですよ
コツコツと
ゆっくり
一歩、一歩
その人の
ペースで
続けられますよ
最後までお読みいただき
ありがとうごさいました
只今
呼吸で体の変化を感ずる
ピラティス
体験レッスンを開催中です。
都内は神楽坂スタジオ
埼玉の北鴻巣スタジオ
の二箇所です。
こちらからどうぞ
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