お母さんの不安解消カウンセラー
中田恵美子（旧 佐藤恵美子）です
お天気と感情は同じ！？良いも悪いもないよね
『お天気に
晴れたら
雨が降ったら✖
なんてないよね
晴れの日は気持ちいいけれど
雨も降らないと植物が育たないよね
感情もおなじ
良い気分の時ばかりじゃないし
ポジティブなままじゃいられないし
嫌な気分の時もあれば
ネガティブな時もある
良いも悪いもないよね
自分のネガティブな感情に
✖をつけなくてもいいよね
』
わたしと一緒に"自分育て”笑顔ママ講座を受けた方が
こんな感想をシャアしてくれました
本当にそうですよね
ポジティブとネガティブ
全部あってパーフェクト
なんですよね
バランスが大切
割合で言うと
ポジティブ：ネガティブ
３：１
くらいが良さそうなんですが
皆さんはいかがですか？
私は
ネガティブがポジティブより多いので
もう少しポジティブを増やしていこうと思っています。
ポジティブを多くするためには
先ずは
自分が今どんな感情でいるかを
知ることが大切なんですよね
自分が今どんな感情になっているか
気分がいいのか悪いのか
嬉しいのか悲しいのか
どんなことを感じているのかに気付いて
その感情を
「ああ、今不安になったんだね」って
受け入れてあげれば
ネガティブをポジティブに
変えていけるんです
感情には良いも悪いもないので
どんな感情でも✖をつけないで
自分が感じたことを
受け入れてあげてね
そうすれば
不安が小さくなって
ポジティブに考えられるようになっていくんです
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４月２０日
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