今日は東京は夜から雨?と思ったら、はやい時間から冷たい雨→雪になりましたね(ӦvӦ。)まだまだ寒い日々が続きますので、足首など下半身をしっかり温めて、白湯や温かいものを飲んで、朝ごはんしっかり食べて、ヨガして( ̄ー ̄)ニヤリ 
冬を共に元気に乗り切りましょう!
さて、2月の【サラママヨガ】レッスンですが、zoomオンラインヨガ開催日は下記になります。料金は1レッスン2000円、8回以上ご参加の方は、通い放題15000円にしています。引き続きご利用ください。妊婦さんも歓迎です(*˘︶˘*).。.:*♡
予約後でも、当日おなかがはってる、体調が悪い場合は当日キャンセルももちろんokですので、無理のない範囲でご参加ください。ヨガ後の質問時間は、ヨガ以外の質問たくさん出ます。【お産の呼吸について】【妊娠中の手指のしびれや足のつりなどマイナートラブルについて】【妊娠中の食べ物について】【腰痛や骨盤について】【体重や体型戻しについて】【赤ちゃんやおっぱいについて】etc.... 何でもきいてください。育良クリニック、聖路加国際病院(聖路加助産院)、伊勢丹etc...でマタニティヨガクラスやママヨガクラスや育児相談会などを10年やらせていただき、妊産婦さんや優秀な助産師さん、産科医の先生たちからの学びをシェアさせていただきます。私でわからない質問があれば、日本マタニティヨーガ協会や聖路加や日赤などの医師や助産師さん達に聞いておこたえさせていただきます•̀.̫•́✧
【2月オンラインヨガ開催日】

★月曜14:00〜15:00
★水曜10:30〜11:30
※太陽礼拝A+Bを2〜3回ずつやります。筋トレ要素もあり、少しハードなので、水曜日は妊婦さんはご遠慮くださいm(__)m

★土曜10:30〜11:30
※13日土曜日はお休みです。
※平日の仕事家事育児で凝り固まったカラダをほぐしにぜひ!午後から午前に変更です。ヨガ後は肩周りがスッキリしますよ〜(๑´ڡ`๑)

★追加で下記日時も開催!
◇5日金曜10:30〜11:30
◇11日木曜祝祭14:00〜15:00
◇16日火曜14:00〜15:00
◇25日木曜14:00〜15:00
ついでに(笑)
対面ヨガは、代官山、日本橋、西大島、西荻窪で換気&マスク&少人数で開催中。
オンラインも対面もご予約や質問などは、サラママヨガ ホームページから、または、サラママヨガラインからできます。よろしくお願い致します♪


最後に、instagram(インスタ)もやっていて、ヨガレッスン、性教育講座の報告以外に、娘との毎日の夕飯作りや大事にしている朝ごはん記事や勝手にオススメ情報などをストーリーにあげていますので、お暇なとき良かったら見てください。みんなの反応が嬉しくて料理が楽しいです(単純♡)アカウントsaramomemi