【ココロビ料理教室】ジンジャーたっぷり★デトックス!梅雨美人のためのマクロビレシピ♪ | 古淵マクロビオティックも学べるヨガスタジオcocorobi ココロビ

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本格的なヨガ・マクロビオティックが学べる北欧風の一軒家です。
女性限定のプライベートYOGAクラス、ご自宅への出張や
チネイザン(氣内臓)内臓セラピーも行っております。

内面から美しい大人の女性
心美人を目指しましょう♪


テーマ:

古淵マクロビオティック・ヨガ教室

cocorobiです★

ココロビは少人数制の

アットホームなスタジオです。
初めての方もお気軽にご参加くださいね★



今日は、梅雨美人のための

デトックスレシピ


フライドジンジャーとオリーブのピラフ
丸麦のハンバーグ・ガストリックソース
新玉ねぎのポタージュ
デトックスジンジャーワカモレ
穀物カフェオレ白玉スィーツ

を作りました(*^^*)

【夏でも美味しい玄米の炊き方!】

わたしは、夏は五分づきの玄米を、土鍋で炊いていきます。

とくに、このウィルセラムのお鍋は

円赤外線効果ですべてのお料理が断然美味しくなります♪

今回は、カリカリに炒めた生姜とターメリックをピラフ風にして炊いていきました!



【コンソメを使わなくても美味しいスープ】

ココロビでは、自家製野菜のパワーを最大に活かしたいので

野菜のお出汁でスープを作ります!

今回は、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいもを

重ね煮にして

発酵食品の白味噌を隠し味に加えました★


【肉を使わなくても満腹ハンバーグ】

お肉の代わりに大麦、切り干し大根、ひじきを使ってボリュームたっぷりな豆腐ハンバーグにしました!

決め手は、ガストリックソース★

シナモンやカルダモン、バルサミコ酢や醤油で作るおしゃれなフレンチ風ソース。

なんにでも使えるので、多目に作って保存!


お子さまや、旦那様もきっと透きな味です❤


マクロビって、難しそう!とか

決まりが多そうだなぁーと思っていらっしゃるかた、ココロビ料理教室はたのしくお伝えしていきます(*^^*)



今日はキャンセルが入り

人数少なめでしたが、皆様とても熱心で

真剣に取り組んでくださるので

わたしも、俄然やる気がでましたっ✊


皆様とてもすばらしかったです!
ご参加いただきありがとうございました!




☆ココロビ料理教室☆
 
 自家製採れたて野菜や生姜をたっぷり使って
かんたんでヘルシーなレシピ
を作ります!
 
7月は26日(水)、29日(土)
11:00~14:30
夏美人のための
かんたんマクロビレシピ
 
マクロビオティックのお料理のポイントも
お伝えします★
 
 
ココロビ料理教室の詳細はこちらです⭐

 
 
★今後のcocorobi yoga studio★
★イベントのお知らせ★
 

7月8日(土)ai先生による

マインドフルネス実践編・陰ヨガワークショップ

★募集中です★

一回目の様子はこちらからご覧いただけます☆

Ai先生のブログはこちら


ご予約はこちらへ

 



次回は9月3日(日)13:00~
晩夏のマクロビ美人
『胃と脾』を司る
【土】のエネルギーを
学んでいきます。

ぜひご参加お待ちしております(*^^*)








ココロビヨガ7月スケジュールはこちら↓





7月から毎朝8:00~9:15
Yumi先生による朝ヨガ
スタートします★

メリットしかない『朝活』始めませんか?
初回は無料!!

たくさん通いたいかたには、朝ヨガ限定
お得なマンスリーパスを販売します!

 
火曜日11:00~の月のリズムのヨガでは
女性らしいしなやかな筋肉を作っていきます(*^^*)

水曜日18:30~の美骨盤ヨガは
体幹を維持するインナーマッスルを鍛えていきます!

木曜日13:00~の陰ヨガでは
マインドフルな毎日を過ごすための、心のトレーニングをしていきます。


マットレンタル無料
マクロビデザート&お茶付き★

いつでもお待ちしております(*^^*)





今日も読んでくださいまして
ありがとうございましたニコニコ
皆さまのご参加を楽しみにしています♪

 
Emi
 
 
 



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