皆様、おはようございます☀

春の日差しや冷たさが少し和らいだ風にホッとする一方、世の中にコロナウイルス蔓延し、ざわざわと不安が広がっているのを感じる今日この頃です。


活発なウイルスに負けない抵抗力をつけるのが大切です。マスクでウイルスを防ぐだけでなく、規則正しい生活、手洗いやうがい、衣類やエアコンによる温度調整に加え、毎日の食事でしっかり栄養をとり、免疫力を高めましょう。

免疫力を高めるには、腸内環境を整えること、良質なタンパク質やビタミンをバランス良く摂ることが大切です。

冷蔵庫を覗いて、あるもので具沢山のスープを作るのも良いかと思います。




これから、ご出産予定の方、体力が必要なのでしっかりと3食を食べて下さいね!

さて、

妊婦さんは、これからの出産に向けて、不安が多いと思います。

今日は出産を控えたママへ読んで欲しい絵本があります。


タイトルは、「キセキ 今日ママに会いにいくよ」です。



シンガーソングライターMINMIさんが、手書きで作成された絵本です。

初めての出産。
不安でいっぱいな気持ちを和らげてくれる絵本です。

私がつい涙を流してしまうページをご紹介します。



赤ちゃんは、初めての勇気を振り絞って、ママに会いに来る。

たった一人で、暗い産道を通って出て来る。
だから、ママはそんな赤ちゃんの勇気を応援してあげよう。
考え方次第で、痛くて苦しい陣痛が気持ちいいものに変わるよ。という内容です。



妊婦さんにとって、出産は何が起こるかわからず、不安が多いと思います。きっと勇気がもらえると思います。是非手に取ってみてくださいね!