眠っているようで眠っていない…心と身体にスペースを | 60代ヨガ講師、50、60歳から始める動ける身体作りトレ

60代ヨガ講師、50、60歳から始める動ける身体作りトレ

フリーのヨガインストラクターです☯️現在対面レッスンとzoomレッスン開催中
アクティブな呼吸法、動きながらストレッチ、体の軸を鍛える体幹トレ、筋膜リリースを取り入れています。
年齢に負けない、強くしなやか、自分の脚で動ける身体を作りましょう!

梅雨の季節

もう少し静かに過ごしたいのに…

随分と荒々しい



新型ウイルス感染も収まらない


何をしてもスッキリとはしない


好きな音楽を聴きながら

力を抜いて陰ヨガプラクティス

眠っているようで眠っていない

頭の中を静かに


ボディスキャンをしながら

背骨を緩める

硬くなった首肩の力を抜いて

自身の中にスペースを感じる



頭の中に溢れていた不安

少しずつ手放して

また自身に戻ってきた



陰ヨガプラクティスは

難しく考えずに身体が望むように



生きていると

やりきれない事も沢山ある


願わくば

穏やかに過ごせますように


オンラインマインドフルネス陰ヨガレッスン

毎週土曜日10:00〜

ご希望の方お知らせ下さい

公式LINEよりご登録、お待ちしております🍀