ストレスは、内側から湧き出るもの
実はそうなんだよね。えみりんぐが施術中に
水素を吸ってもらうことが多いのもそれを体から抜くためでもある。
ストレスって活性酸素が原因で起こるのね。
そして、何もない状態で
ストレスってもんをコントロールするのが瞑想
瞑想ってブッダが始めたもので、グループソウルブッダと同じ私には割と身近な話♨️
マインドフルネスはたくさん考えられてるけど
栄養しっかりとって
自分の状態を見極めて
メンタル変化を自分で自分に対して許す。それを観察するのだ
ストレス、体調コントロールができるようになるのが瞑想
そして、認知行動療法のためのノート活動
体の状態のセルフケアをお勧めしている♡えみりんぐです。
で。瞑想って、静かにずーっと座ってる感じかと思うじゃんね？
ってか私はそう思ってましたが
そんなことはなくて
掃除に集中
歯磨きに集中
料理に集中
洗濯物に集中
ご飯に集中
食べて、飲んで、出すもの出して、やって、寝て、呼吸して というソレに
集中してw
デュアルタスク減らすだけでも
結構ストレス減ると思う。
もともとデュアルタスク出身だし（厳密には嘘ね 出身はシングルタスクだがw途中経由するよね。みんな
デュアルタスクえらい！って思ってたからすんごく最初抵抗したけど
瞑想的いきkata
始めるようになって
だいぶんと、メンヘラ具合w
ストレスが減ったと思うよ♡
今、この肉体があることに感謝して。
たくさん自分をハグしよう♡
今日もありがとう✨
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今日もあなたのいのちが輝いています♥️
皆様、お目にかかれるのを楽しみにしています💛
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