初めは
ボーーーーっとする時間を
増やす努力を。
だって、
思考ゼロ、
ただただそこにいる、
言葉にすると、
このボーっとする、
この行為さえも、
数秒後には
何かを考える。
考え出そうと頭をひねる。笑
どんだけ私たち、
頭を使っているのだろう🤣
しかもボーっとを
遮ってくる思考は、
大抵、ネガティブなことたち。
過去の出来事だったり
未来の不安だったり、
イマイチなことを
持ってきて
ボーっとのリラックス空間から
脳内はまた戦場となる。笑
だからはじめは
意識するのが大切。
いつまでも、
ボーーーーっと。
これでも良いんだ。
何も考えない、
何もしないことに、
恐怖を感じたり、
なんだか罪悪感を抱くこと、
ある、ある。
でもさ、
このボーっとって、
実に気持ち良くない？？✨
これぞ快楽。
そして快楽とセットで
登場するのが
罪悪感、恐怖。
だからそれが出たら、
その嫌な感覚を散らしたり、
無理矢理行動したり、
考え事を始めるのではなく、
そのまんまいていい。
罪悪感や恐怖は、
シャーっと流すだけ。
流れていくから。
頭の中が静かになるだけで、
平和が訪れる🕊
超短期集中意識改革拡大講座では、
このように、ひとつひとつ、
実例を出しながら
やっていきます！
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