朝イチで計ってみると、
おっ！！減ってる～と嬉しくなり、
翌朝もはりきって計ってみると、
あれ・・・・？？
増えてる～～
なんて一喜一憂した経験があなたにも
ありませんか？？
かく言う私もそうでした。。
私は身長が１７１あります。
あなたもやったことがあるかも
しれませんが、こんなことを
たまにしてました。
具体的にどんなことをするかと
いいますと・・
標準体重
美容体重
モデル体重
これらを算出して、現状の自分の
体重と比べて、よしよし！と思ったり、
これはマズイ・・と落胆したり。笑
というのは、一昔前のことで
今はほとんど体重という数値に関しては
気にならなくなりました。
ちなみに
私の身長１７１の標準体重は６４
美容体重は５８
モデル体重は５２
そして今の体重はたぶん５５！
このたぶんというのがミソで、
最近めっきり体重を計らなくなりました。
カラダを触れば分かるようになりました。
だいたい私のキーとなるパーツは
ウエストです。
つまり、クビレです！！！
ここがゆるみ気味だと、
あっ、ちょっとマズイな・・と
思い始めるわけです。
実は去年の秋くらいまでは、
体重を５３くらいにキープしていました。
あまりにも痩せたときは５１に満たないくらい、
さすがにこのときはクラクラしましたね。笑
どんな食生活をしていたかといいますと、
ほとんどお肉を食べなかっただけです。
あとは、野菜と果物を朝のスムージー以外でも
よく摂っていたということ。
炭水化物も自らはあまり摂らなかった（白米は食べますが、
麺類はほとんど食べず）です。
私の史上最高の体重は６０くらいです。
２０歳そこそこのときです。
食べ放題などにはまり、いつのまにか
太ってました、、、
昔から美容・健康に関しては興味がある
分野でしたので、エステなど片っ端から
リサーチしてバイト代をエステに使っていました。
それから２～３年はお昼は一食置き換えの
ドリンクやビスケットのみで過ごしたりと、
今思うと偏ったことをしていました。
あまりにも無知すぎます。。笑
そしてローフードと出会い、
約３年前からスムージーを飲み始め、
それと同時にお肉もあまり食べなくなったら、
カラダは軽いですし、体重も５３キロ代を
維持できてはいたんです。
でもなんか日々に満足していないというか
もの悲しさがありました。
なにかが違う・・・・
そうです、肉を食べないと女性らしさから
かけ離れていっちゃうのです。
女性らしい丸みのあるボディではなくて、
細いけどなんだかココロの内には
空っ風が吹いているようなイメージ。笑
ですから、細すぎてもなんだか
おかしなことになるのです！！！
それに気付き、
秋ぐらいから、ふつうにお肉も、時には
ラーメンも食べることもあったりと、
けっこういろんなことを解禁したんです。
すると・・
体重は２キロくらい増えました。
肉だけが要因ではなく、前より
食べる量も増えましたから。笑
はじめは５５キロ代・・
ちょっとビックリしましたが、
このくらいが私にはいいみたいです！
カラダのシルエット的には
実は痩せてたころより今の方が
スッキリみえるんです。
プロの手を借りました。
去年の春から人生初のジムに通ってます！
目的はダイエットではなく、
メリハリのあるカラダをつくるため！
もちろんトレーナーさんをつけました。
なんでもそうですが自己流って
実は時間とお金のムダだったりするんです。。
例えばジムでいうなら、マシーンなど
入会すれば使いたい放題なので
行けば変わると思って一生懸命やりますが、
案外やり方が間違っていると効果も
ほとんど感じられない残念なケースもあります。
たぶん今は体重は５５～５６あたり。笑
おなかまわりはスッキリ！
引き締まってる感が自分で触れば一目瞭然！
私は自分に合う食スタイルが分かっているので
それをベースに自分でうまくコントロールできます。
そこに運動をプラスすることでかなりの
相乗効果になることも知っています。
私は意外と続けると決めたら絶対やる！ので
ジムなどは好きですし合うんです。
週に３回は行きますし、無になって
汗をかくのが自分にとっての喜びにも
つながるみたいです。笑
でも中にはジムには向かない人も
いますよね。
まず運動が嫌いな人
めんどくさがりの人
続けることが苦手な人
このような人は行かない方が
いいと思います。
結果が目に見えてますから。
でも実はね、、、
基本の「き」の食スタイルが
きちんと出来上がれば、
運動もしたくなるし
カラダを自然と動かしたく
なるのです！！
それがウォーキングかもしれないし、
ランニング、はたまたジムかもしれない。
自然とそうなります！！
でも食習慣がぐちゃぐちゃな時は
まずはそこから変えていくことからです！
自分の食スタイルが分かると、うまく
コントロールできますし、とっても
生きやすいですよ
運動は嫌いです
めんどくさいことはしたくないです
できればラクしてたのしく痩せたいです
今の自分を変えたい
そして美しく自分らしく
輝きたいです
これらに共感した方にだけ、
私の美的ダイエットのメソッドを
お伝えしているわけです。
やはり、美しさを追求していくことは
大事なことです。
でも間違ってはいけないのが
過剰になってはいけないということ。
外見ばかりを磨いても、ダメということ。
内面が調えば自然と外見も変わってきます。
生徒さんの姿をみているとまさしくそうです！
自己流でやってなにも成果がなかった・・
リバウンドの繰り返し・・
これって時間とお金のムダです！！！
間違いだらけのダイエットから
そろそろ卒業しましょうね
