自分らしく生きるための”100美”エッセンス＜６＞
～深い鼻呼吸を意識する～
このようなデータがあります。
自分の呼吸が浅いと自覚している人は
約半数以上・・
事実、呼吸が浅いと美容やメンタルの
面でも悪影響が生じます。。
例えば、フェイスラインのたるみや
ゆるみが気になる人のほとんどは
口で呼吸しています。
なぜなら、口呼吸の場合はいつも
口が半開きになります。
それによって、アゴまわりの
肉がゆみやすくなるのです
それを改善するにはどうしたらいいのか・・
ずばり
鼻呼吸を意識することです
やり方は簡単！
口内上部に舌をつけて鼻で
呼吸をする習慣にするだけです。
まずは１日数分でも気付いたときに
鼻呼吸をしてみるといいですよ
