木曜の朝の自習会は私もレッスンしました
普段は週1レッスンと週2自習ですが
フルではやらないので
久々まだ筋肉痛です
教えのクラスは週6あるのでその時に軽く動いたりはしますが
明らかに低下(老化)しています
まずは筋肉の老化を感じます。。
あまり怪我したことはなかったですが、肉離れしたことや軽い静脈瘤もあるせいか
すぐ足が疲れます
次は目👀
老眼プラス何か黒い虫が、、
飛蚊症
？
見える時と見えない時もあります
バランス取る時はちらちら虫見てます
三半規管の老化
回転系は得意でしたが感覚が思い出せず
左は特にフラフラです
体力の低下、、
明らかに運動してないので仕方ないですね
そして体重増加
痩せにくい
私はこんな状態ですが
皆さんこんな感じなのかな
50歳超えると元気になるとも聞きますが
ちょうど手前のこの歳が不調が出るのかもしれません
それでも
できる範囲で綺麗に見せたいと
できるだけ努力しようと思います
完璧にできなくても
自分の中で練習した踊りになるように
仕上げていくのは楽しいので
来年の発表会でも踊りたいと思います
50歳が、近くなりましたがもっと年上の生徒さんはたくさんいます
子供の頃から酷使してない分
大人から始めた方のが身体は元気かもしれませんが
皆さん凄いです
子供の頃は何も考えず立ってましたが
トウシュ-ズで踊るって凄いですよね。
今は10分くらいの練習で次の日は筋肉疲労です
かと言って急にたくさん動くと
アキレス腱やら肉離れしかねないので
少しずつ強くしていこうと少しずつ努力中です
生徒さんに教えてもらった
エクササイズ
(某タレントさんは2千回やっているらしい)
を30回
プランク3分
(50秒して10秒お休み)
ほんとに少し
自習の時はポワントで片足10回ずつと両足10回
ルルベ
少しずつを心がけて
できるようになったら増やそうかなくらいで11月からやってます
少しでもいい踊りが出来ればいいな
ヴァリエ-ション練習の生徒さん
