鳥取県鳥取市 泥フェイシャルエステサロン Rose Soin

                鳥取駅  車で5!!
                 エステ&メイクレッスン
                白い泥・世界の泥パックエステ
                    
 


テーマ:



エステ&メイクレッスンサロン
RoseSoin 
松下惠美です💕




長男の指導の元
今日からは
プロテインを食事に
取り入れる事にしました😊


{F4409386-8309-4659-851C-E2E254F87991}

ココア味で美味しい💕
朝食に
運動の後
寝る前
お腹が空いた時など
1日2回取ります


52歳‼︎
どんどん脂肪が増えてきて
痩せにくい身体になって
きています

筋肉をつけないと
太りやすい身体に
なってしまいます💦


次は運動!



スクワット‼︎

{66F36E50-D0D6-40F3-9DAB-0E940CFAAD22}



背を丸める
背を後ろにそらし過ぎないこと
に気をつけて
毎日30回



カーフレイズ‼︎

{91A90361-12C1-4866-869F-61DD6CC5C20B}

ふくらはぎを意識して
上下に動かして
30回


腕の筋肉を鍛える‼︎
ブルブル〜
やわらか〜い 笑
{868303E3-F8F7-4325-8236-F5DEB073DB15}

長男考案 笑
500ミリリットルの
ペットボトルにお水をいれ
それを持って
肘から下に振り下ろしたり
上げたりを
30回


上記の運動を
朝と夜💦


上記の運動を
今日から始めました💓



また、
ウォーキングの信号待ちは
ふくらはぎの
カーフレイズやってます😊


目標❗️
10月のウォーキングの大会出場
します‼︎

{8CB8BFF6-B971-47D2-95CB-33DD1982F59B}





只今ご提供中のメニューです💕
夏のダメージを受けたお肌の
回復にあなたにのお肌に合った
世界の泥を選んでパック致します




明日はお楽しみの
お知らせをさせて頂きます💕

あなたのポチッが嬉しいです♡


にほんブログ村
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

アラフィフ 松下惠美さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。