《2024.1.18》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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体重　　　-3.5kg 過去新記録✨

体脂肪　　29.6%

​運動

朝☀️

・なるねぇ/お腹痩せ

・まあ/全身痩せる

・まぁ/太もも痩せ

・まあ/寝たまま

半分で疲れちゃった💦

・まあ/足痩せストレッチ

昼☀️

5日で5キロ痩せるやつ

50回を10時と15時にやってるよ！

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・スンドゥブ

・エリンギ

・塩おにぎり（写真外）

昼☀️

・米

・ちくわのカレー味

・エリンギ塩胡椒

・ぼんじりのネギタレ

・バンバンジー風サラダ

夜

・スンドゥブ

・豚バラキムチ

・エリンギ

・さつまいも

・カレイの野菜あんかけ

・豚汁

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog