お休みの日やお家で
仕事の休憩中に
部屋の空気の入れ替えをしたあと
深呼吸してみてくださいね！
マスクをつけていると
呼吸が浅くなっていませんか！？
マスクしたままカラダを動かすと
ちょっと酸欠気味になります。笑
アイススケートの羽生くんが
マスクをつけてトレーニングしてますよね。
私達は、マスクを外して
深呼吸しましょう＾＾
学校の休校があったりと
コロナウイルス騒動から
１ヶ月近く経ちます。
子供も大人も不安やイライラがたまったり
逆に気持ちがゆるんできたりしますね。
感情の揺らぎも、呼吸を浅くしてしまいます。
しっかり二酸化炭素を出しきる！
そして、しっかり空気を吸う！
呼吸は、当たり前のことで
無意識でしてますね。
でも、今は、意識して行いましょう。
深呼吸するとき
自然と顔が上がり胸が開きます。
あなたの幸せは、下には落ちていませんよ。
下ばかりを見て胸が奥に入っていたら
目の前にある幸せに気づけなくなりますよ。
しっかり上を向いて
たっぷり空気を吸って
カラダ中を幸せで満たしましょう♡
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