ダイエットに失敗続きのあなたでも6ヶ月で痩せる体と心が手に入るオーダーメイドダイエット・ 東大阪

ダイエットに失敗続きのあなたでも6ヶ月で痩せる体と心が手に入るオーダーメイドダイエット・ 東大阪

ダイエットに失敗するのは間違えた方法をしているだけ。
太った原因の食事を治さず、カロリー制限なんてするだけ時間とお金の無駄。
食べない自慢のダイエットは辞めてお腹いっぱい食べても太らないオーダーメイドダイエット。

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おはようございます。

 

ダイエットに失敗続きのあなたでも大丈夫

東大阪 ダイエットサポートの

井上 恵美です。

 

 

 

何をやっても成果が出ない。

 

私に痩せることは無理なの?

 

 

 

 

なんて悲観してませんか?

 

 

ダイエットを成功させることが

できないのは

できない理由がちゃんと

有るんですよ。

 

 

 

○○を食べると脂肪が燃える

 

こんな情報はよく有りますね。

 

今の食生活に

○○を足したということは

摂取するエネルギーが

プラスされてますよね?

 

 

そのプラスされたエネルギーで

太ることは大いにありますよ。

 

 

食べてないから代謝が落ちた

 

食べないダイエットは

代謝が落ちる。

 

よく聞きますが

本当に食べてなかったら

代謝も落ちながら

痩せます。

 

ある程度まで痩せた後に

体重が止まります。

 

でも体重が減っていないなら

食べてないと思っているだけで

何か食べてるんですよ。

 

 

本当に食べていなかったら

痩せるというより

やつれてきます。

 

肌の血色も悪くガサガサ

髪はバサバサ、爪はボロボロ

そうなっていないなら

気付かないうちに

食べている可能性が

高いでしょう。

 

 

どんなダイエットをしても体重が減らない

 

世の中には色々なダイエットが

有りますね。

 

どんなダイエットをしても

体重が減らないのは

もしや期間が短すぎません?

 

1週間や10日で

体重は一気に減らないし

そんなに減ると

リバウンドします。

 

3ヶ月くらいは

頑張ってみてくださいね。

 

 

まとめ

 

ダイエットは時間をかけて

正しい方法ですれば

絶対に成果は出ます。

 

 

成功させる1番のポイントは

諦めないで

コツコツやることですよ。

 

 

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しっかり食べても

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ダイエットに失敗続きのあなたでも大丈夫

東大阪 ダイエットサポートの

井上 恵美です。

 

 

 

ダイエット中だけど

ジャンクフードが食べたい。

 

 

 

 

インスタントラーメンに

ハンバーガーに

あげたらキリがないほどに

たくさん有るジャンクフード。

 

 

もちろん、

食べてはいけない

なんてことはありません。

 

 

人間ですから

食べたい日もあります。

 

 

そんなときは無理せず

食べましょう

 

 

食べた事で

自分を責めることもありません。

 

 

ただ知っておいてほしいのが

原材料を見ると

カタカナ表記の

お家にない調味料

たくさん入っています。

 

 

お家にない調味料というのが

化学調味料で人工的な旨みを出し

そこに中毒性の高い糖と油脂を添加して

もっと食べたい

というニセの食欲を

作ることがあります。

 

 

そうなると、

どんどん食べてしまって

暴食につながることもあるということを

初めから理解しておいて欲しいんです。

 

 

初めから知っておくと

暴食が始まったとしても

自己嫌悪に陥らなくて済みますよね。

 

 

 

 

インスタントラーメンだと
カロリーオフできる方法もあります。

 

 

 

そんな方法も取入れつつ

うまく付き合ってください。

 

 

1食食べたくらいでは

太りません。

 

ただ、毎日はもちろん

太るだけでなく

体にも優しくはありません。

 

 

あくまでも、

たまににしておきましょうね^^

 

 

 

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井上 恵美です。

 

 

 

昨年末から

サポートが始まったT様。

 

 

今まで何度も

失敗してこられたそう。

 

 

 

 

 

何度も失敗してきたけど

恵美さんに出会い

体が変化してきました。

痩せれるかも!と

希望が出てきました。

 

 

わあ、ありがとうございます。

 

痩せれない人なんて

この世にいませんよ。

 

 

情報がたくさん

とびかっていますが

まずは土台の食事を

整えなくてはいけません。

 

 

今は高脂質の食事が多く

昔の食事とは

かけ離れています。

 

 

今よりも

物がなかった時代は

食も質素でした。

 

そして

糖質が今よりも多く

脂質が少ない。

 

でも、

今より太ってる人は

少ないんですよね。

 

 

だいぶ豊かになった

昭和36年ですら

脂質の割合は

平成28年と比べると

かなり低いですね。

 

 

 

 

今の食事が

どちらに近いか?

 

必要以上に脂質の高い食事に

なってはいませんか?

 

 

 

まずは、

食事を整える習慣を

付けていただきます。

 

T様、

頑張りましょう!!

 

 

 

 

 

 

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ダイエット目的で

筋トレをしてる方が多く

いい傾向だなあと思うのですが

あまり効果のないスクワットをしてる方も多く

気になる事が多いこの頃。

 

 

 

筋トレはしてるし、

運動も元々してたし

大丈夫と思っていた

Y様。

 

こんな感想いただきました。

 

 

 

 

 

 

体調の事もあり
しばらくお休みしてからの
再開でした。
 

痩せかけていたのに元に戻ってしまい、
ゼロからスタートですねと言って頂けて、
気持ちも新たに向き合えそうだと思いました。
 

復習を兼ねてお勉強をもう一度してから、
筋トレの見直しもしてもらいました。
 

スクワットも
これまで三十回を2セットしていましたが
足が痛い気がしていました。
 

恵美さんにチェックしてもらうと、
形が自分の楽なように
なっていることがわかりました。
 

足腰に負担なく
負荷をかけるやり方を再び教えてもらうと、
10回で結構キツくてぶるぶるしました。
 

他の筋トレも教えてもらい、
汗だくでおしりがガクガクになりました。

 

 

 

Y様、お疲れ様でした~

 

皆さん、

「スクワット30回やってるのに」

って言われます。

 

でもそれは、

スクワットという名の

屈伸運動に近い動きだったんです。

 

 

これから

体がかわっていきますよ、

楽しみですね。

 

 

私もお尻が変わったし

ふくらはぎも細くなりました。

 

 

何歳になったって

キレイな体を作ることは

できるんですよ。

 

 

がんばりましょうね~

 

 

 

 

 

 

 

 

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 先日のニュースで

国内の製糖業者が苦境に陥っていると

書かれているのをみました。

 

 

健康志向に需要減で苦境

 

 

 

 

海外からも

風味の付いた砂糖水が輸入されていたり

健康志向からか

オーガニックシュガーの輸入も増え

更にはワッフルなどに入れる

独特な形の砂糖までもが

輸入されているんだとか。

 

 

私達は色々な食べ物や飲み物を口にするし

目新しい物に走る傾向もあります。

 

 

そりゃ、美味しいワッフル食べたいし、

フレーバーラテなんて

家じゃ飲めなくて

カフェだと飲んでみたくもなりますもんね。

 

 

 

砂糖を悪とする風潮も

製糖業者が苦境に陥る原因なんでしょうが

砂糖は悪としつつ

調味料に入っている

果糖ブドウ糖液糖や

香りのついた砂糖は

気にならないという

偏った状態も

気になるところでは

ありますね。

 

 

なんとか、

状況が変わって欲しいなと

思うところですね。

 

 

 

 

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