加齢臭を防ぐには

こんにちわ

美と健康を追求する

美トレーナーの Ｅｍｉｋｏです


ここ数日続いていた初夏の陽気から一転
今朝は激しい雨音です

これから梅雨を迎え
そしてあっという間の猛暑へ突入

気温もぐんぐん上がり
汗のニオイが気になる季節でもあります

ずいぶん前のブログでも書きましたが
【良い汗・悪い汗】

運動習慣のある人の汗は臭いません

汗腺が詰まっていなければ
雑菌が溜まらずサラサラの汗になるため
汗臭さは感じないのです


が・・・

問題なのは・・・

加齢臭

『加齢臭ってオジサンの体臭でしょ』
『ワタシには関係ないわ』

なんて思っている人は要注意
生活習慣によっては、加齢臭予備軍になることも考えられますよ

 
体臭が強くなる生活習慣

その①．糖分、脂肪分多めの食事

糖分や脂肪分が多い食事は皮脂の分泌が盛んになります。
焼き肉を食べた翌日に「体臭が強いな」
と思ったことはありませんか

これは加齢臭の原因物質ノネナールの発生量が増加したから

私もお肉は大好きですが、
肉中心の食生活や過度に脂っぽいもの
甘いものばっかりは控えるようにしましょう。

その②．ホルモンバランスの乱れ

過度なダイエットなどにより生理不順などありませんか
女性ホルモンの分泌が正常に行われていれば
酸化抑止効果により脂肪酸が酸化しにくく
加齢臭は抑えられるといいます。


その③．睡眠不足

夜遅くまで携帯ゲームをしたり
テレビをなんとなく見続ける人は要注意

睡眠不足が続くと、新陳代謝がスムーズに行われなくなり
疲労物質が留まることになり
その結果、皮脂の分泌が盛んになり
ノネナールの発生量が増加します。
まさに負のスパイラル
６～７時間の睡眠時間をキープできるように心がけましょう


ここまで読んで気がついた方もいらっしゃると思いますが・・・

臭い対策には

規則正しい生活を送る

この一言に尽きるのです

女性でダイエットの為に食事を控えてる・・
と言う人は特に要注意

チョコレート沢山食べるために
ご飯を控えめ。。。
なんていう人は、後々、体臭に影響するかも


運動で汗を流す習慣にプラスして

本格的な夏前に食生活も見直し

美BODY＆いい香り

目指しましょうね

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