みなさん
わたしはね、もう梅雨入ってるって思ってました
だってもう夏のような暑さだもの
そんで、全然雨降らないや～んっておもってて
と思いきや、今日から梅雨入りだったらしい！！！！
部屋干しで部屋が臭いよお
皆さん梅雨でもこの曲を聴いておしゃれな気分に浸ってくだされ↓おすすめの曲♥
うん、
こんなんじゃあ
足りないわー
曇りの日が続きすぎて病んじゃいそうだよお
ちなみに私は去年、コロナの自粛と梅雨でがっつり病んでおりました
ということで
今日は梅雨でも元気が出る方法をご紹介するよ
・好きな人と触れ合う
ペットとかでもいいんだってー
（一人暮らしだから飼えない）
彼氏いたらもっと最高なのに…(´；ω；`)
なんかぬいぐるみでもいいらしいけど…
彼氏が一番薬になるだろうなあ…彼氏ほしい…好きな人ほしい
・ヨガと映画で憂鬱解消
ヨガいいねえ！
だけど、私はストレッチとか続かないのよね(´；ω；`)
泣ける映画が一番いいらしい、私は泣ける映画見ると落ち込んじゃうんだよねえ
なんか元気が出る映画見たいなあ
では次は
体の内側から元気になろう作戦
うつと関係するビタミンとして、ビタミンDと葉酸が関係しているそうです
このビタミンDは日に当たることで作られるらしいー…
梅雨はだから鬱々になるのね
ということで、日差しに当たれない分
食いまくることで栄養を付けると鬱が防げるようです。
鉄分、アミノ酸、DHA、EPA…
魚がめちゃくちゃいいらしい。
なるほど。あしたは魚料理でもするか。
あと緑茶とヨーグルトも
緑茶とヨーグルトなら、食欲がなくても食べれそうだね
わたし、去年の鬱状態の時は食欲もなかったしなあ
栄養付けて、鬱な気分を防がないといけないのに、鬱のせいで食欲がわかない…
梅雨って恐ろしい