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仕事や恋愛が上手くいかないあなたへ
キーワードは自己肯定感とセルフコーチング
私自身、全てが上手くいかなくて生きるのが苦しい時代がありました。
どん底を乗り越えるために奮闘した実体験から分かった
人生を上手く生きるためのスキルとして
自力で自己肯定感を上げ、自分を理想の幸せへ導くためのセルフコーチング術をお伝えしています。
セッション・セミナーは随時ご案内しています。
お会いできるのを楽しみにしています
自己肯定感って何？
自己肯定感とは
自己肯定感が低い人の特徴
セルフコーチングって何？
①セルフコーチングとは
自分の心をハッピーな幸せで満たしプラスを生む力と
悩みや不安に向き合いマイナスに対処する力を☆彡
ネガティブな状態がつらいあなたにまず見つめてもらいたいのは自分の心が動く瞬間
という内容をお伝えしました
(まだ読んでいないあなたは要チェックです♡)
悲しい、不安、怖い、怒る、傷つく、許せない
などなどあなたが何か
ネガティブな「感情」を味わう時というのは
あなたにとって大切な何かが
・大切にされなかった時
・失われた時
・失って取り戻したいけど取り戻せない時
・踏みにじられた時
です。
例えば
あなたが「悲しい」気持ちに心が動いた時というのは
あなたは何か大切にしたいことや
大切にしてもらいたいことがあって
大切にされることを楽しみに期待を寄せていました。
けれど
期待に反して「その何か」が大切にされなかった…
もしくは「大切に思っていた何か」が失われてしまった…
そうして生まれるのが「悲しい」という気持ちです。
例えば
あなたの心が「怒り」の気持ちに動いた時、
それは相手や環境、状況に対して
「こうであってほしい」「こうあるべき」
「このように大切にされたい」という
あなたの期待が裏切られた時。
さらに
「こうであってほしい」「こうあるべき」
「このように大切にされたい」という
期待していた状況を取り戻したい反応として
「怒る」という気持ちが生まれます。
その何かって何だろう？
あなたは何を大切にしているのでしょうか？
何を大切にしてもらいたいと考えている人間なのでしょうか？
大切にしている何か＝あなたの価値観。
ご飯を食べていて
嫌いなメニューが出ることに「悲しい」人がいれば
メニューは何が出ても気にしないけれど
全部食べ切れずに残すことを「悲しい」人がいて
残しても何食わぬ顔をしているけれど
作ってくれた人をけなす言葉を聞くと「悲しい」と感じる人もいる。
大切にしているものは人それぞれ違います。
すべての言動、すべての場面において
十人十色の「大切にしている何か」があります。
あなたが大切にしているものは何ですか？
自分の心が動いた瞬間は
大切な「何か」を見つけるチャンスです。
そこに、あなたが大切にしているものが存在します。
嬉しい、楽しい、好き、幸せ♪
逆にあなたがポジティブな「感情」を味わう時は
あなたの大切なものが大切にされた証拠です
ここにも「何か」が存在します。
自分の心が動く瞬間。
ここからMYトリセツのかけらを発見しましょう。
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