今話題の生姜ココア!!

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生姜と純ココア、体を温めるドリンクレシピ

冷え性の味方、生姜おねがい

すりおろしてお料理に入れたり、刻んでドリンクにしたり

冷え性でなくとも、体温を上げるダイエット効果は、女性であればご存知の方も多いかと思いますウインク

 

この生姜と、ポリフェノールたっぷりの純ココアという組み合わせが、最近テレビで取り上げられたこともあり、大変人気となっていますニコニコ

 

純ココアの嬉しい健康効能をおさらい! 
カカオポリフェノールで美容効果大

「純ココア(ピュアココア)」には、豊富な天然ポリフェノールがたくさんびっくり

 

老化の原因「活性酸素」を除去する抗酸化作用のほか、善玉菌を増やす作用により便秘を解消してくれたり、脂肪の蓄積を抑えてくれるなど、美容に嬉しい効果が期待できます!!

 

特に最近では、フラバノールと呼ばれるカカオポリフェノールの1つが腸のむくみ解消に効果が期待できるとして、ぽっこり下腹部対策に挙げられています爆  笑

 

実は食物繊維やミネラルなども含んでいる

ほか、食物繊維やミネラルなども含まれていますビックリマーク

食物繊維は血糖値の急激な変化を予防してくれる作用もあるため、ダイエット中でなくても積極的に摂りたい成分の1つですよねグッド!

 

ミネラルも、不足すると水分や塩分をうまく排出出来ずむくみの原因となったり、脂肪の燃焼吸収を抑える働きが弱まったり、また代謝低下を招くなどの恐れもありますので、上手に摂取したいですね笑い泣き

 

生姜の嬉しい健康効能をおさらい! 
ショウガオールで体温上昇

生姜に含まれる特徴的な成分「ショウガオール」は、身体を内部から温めてくれることで有名ですよねニコニコ

擦りおろしても良いのですが、乾燥した生姜やショウガパウダーですと、深部まで熱を灯してくれるため、体温が上がりやすくなります照れ

 

基礎代謝の多くは胃腸で消費されます。

胃腸を温めることで、代謝を促進し、カロリー消費を滞りなく流してくれる作用があります。

 

ジンゲロールで血流促進

血行が良くなると、栄養が体に行き渡りやすくなったり、自律神経を整えてくれたりと様々な健康効果を発揮してくれます。

 

2つを組み合わせたレシピと飲み方
1日3回、カップ1杯分を飲もう!!

1日3回、200mlの生姜ココアを飲む生活を、3週間ほど続けることで効果が期待できそうです。

ココアの量は商品の裏に記載されている作り方を目安にし、生姜を小さじ1大ほど混ぜましょう。

 

純蜂蜜をスプーン1杯混ぜてもOK

甘みが欲しい人は、純はちみつをスプーン1杯入れると良いでしょう。

こちらも精製された加糖蜂蜜ではなく、天然の純蜂蜜を使用しましょうビックリマーク

生姜は乾燥したものかパウダーがおすすめ

国際中医薬膳師の茂呂麻子先生によると、ナマの生姜は身体を温める効能が発散しやすく、温めパワーが留まりにくいと言われていますウインク


そのため、生の生姜を刻んだりすり下ろして食べるより、乾燥生姜がおすすめということです。

純蜂蜜に純ココア、2つのWパワーを組み合わせて飲むと、指先までポカポカ、温かい効果が長時間続きます照れ

 

ココアは甘い調整ココアではなく、ピュアココアを

甘い「調整ココア」ではなく、栄養素やポリフェノールを多く含む「純ココア(ピュアココア)」を選びましょう。グッド!

 

E美ドキドキ