Ellieの公式(?)ブログ

不定期更新。スリザーリンクというパズルを公開しています。音楽の話題も少々。


テーマ:
ズボラーさんの栄養バランスを考えたおやつポテサラ

【材料(1人前)】
粉末マッシュポテト…小さじ大盛3
豆乳のもと(粉末)…小さじ大盛1
乾燥野菜…小さじ大盛1
大豆タンパク(ミンチタイプ)…小さじ大盛1
細切りチーズまたは粉チーズ…好きなだけ
粗挽きブラックペッパー…少々
お湯…100cc

【作り方】
1.お湯以外の材料をダマにならないようによく混ぜる。
2.お湯を注いでポテサラ状態になるまで混ぜる。
3.チーズをとろけさせたい方はさらにレンチン30秒。
4.召し上がれ♪

冷蔵庫がほとんど空っぽでも作れる、タンパク質も採れる減塩おやつ。
塩を使ってないのになぜかちゃんとポテサラです。
好みで豆乳の代わりに脱脂粉乳入れたりしてもいいと思います。

#レシピ #ズボラー #おやつ


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