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こんにちは
SOlEIEL Ralum代表
グレイスハーバリスト
女神起業家コーディネーター
takaco* です。
今日もみなさんとの共鳴を楽しみにしています
感謝で未来は変えられる。恐怖との向き合い方
まだ起こってもいない未来のことで、
心臓がバクバクする。
思考がどんどんマイナスになっていく。
そんな経験、ありませんか。
杞憂（きゆう）とは何か
杞憂とは、
まだ起こってもいない未来に対する恐怖。
思考が今ここではなく
未来に飛んでいる状態です。
自分の想像の中で、
どこまでも悪くできるから厄介なんです。
「そんなこと考えなくてもいいじゃん」
と言われても、
自分ではどうしようもない
——そのジレンマが一番辛い。
まずは、自分への寄り添い
不安で身動きが取れなくなったとき、
まずすべきことは自分への寄り添い。
今この不安を持っていることを、
まずは肯定してあげる。
「そなもちゃこと考えてもしょうがない」
と自分を否定すると、
どんどん負のスパイラルに入ってしまいます。
不安を持つことは良いも悪いもない。
そうだよね、つらいよね、わかるよ
——そんなふうに共感してあげるだけで、
周波数が少しやわらかくなります。
次に、感謝へ
少し冷静になったら、
次は自分への感謝。
今こうやって呼吸ができていること、
体が動いていること。
それを当たり前と思わずに、
「ありがとう」と伝えてみる。
自分への感謝ができたら、
不安の対象である人や出来事にも
感謝を向けてみる。
不思議と、
思い描いていた悪い未来へは
進まなくなります。
体の側からもサポートを
不安なとき、
エネルギーが低下して、
小さなことにも傷つきやすくなっています。
そんなときは、
東洋医学でいう「気」を補ってあげることも
大切です。
私自身、
不安になったときは必ず
活力美茶（かつりょくびちゃ）を飲みます。
マグカップから伝わる温かさで、
マイナスの思考がひとまずほぐれる。
体の内側からも、
自分を支えてあげる。
自分の中の小さな私を、一人にしない
不安や恐怖を感じているのは、
自分の中の小さな私。
叫んでいるその声に、
耳を傾けてあげてください。
”今まで一緒に生きてきてくれてありがとう”
一人で抱え込まないでくださいね。
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Mistical Massage By takaco Grace
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