不安を感じたとき、真っ先にすること｜豊かさを叶えるラグジュアリハーブティー

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こんにちは

SOlEIEL Ralum代表

グレイスハーバリスト

女神起業家コーディネーター

takaco* です。

今日もみなさんとの共鳴を楽しみにしています

不安を感じたとき、真っ先にすること

不安を感じたとき、あなたは真っ先に何をしますか？

「ポジティブに考えよう」

「大丈夫、大丈夫」

「いいことを考えよう」

そうやって切り替えようとする方、

多いのではないでしょうか。

一見正しそうに見えるけれど、

実はこれ、

不安に蓋をしているのと同じなんです。

蓋の下で不安は

ずっとくすぶり続けている。

じゃあ、

真っ先に何をすればいいのか。

まずは「寄り添う」だけでいい

不安を感じたとき、真っ先にすること。

それは、

不安な気持ちにただ寄り添うことです。

「ああ、私いま不安なんだな」

と認める。

それだけ。

否定しない。

矯正しない。

変えようとしない。

子どもが泣いているときに

「泣くな」と言っても泣き止まないですよね。

でも「怖かったね」と言ってあげると、

安心して泣き止む。

自分の中の不安も同じです。

認めてもらった瞬間に、

ふっと力が抜ける。

これは弱さじゃなくて、

自分への最大のやさしさです。

寄り添うための小さな習慣

具体的にどうするか。

まず、深呼吸を3回。

体から整えます。

そして心の中で

「不安だよね、わかるよ」

と自分に声をかけてあげてください。

できれば温かいものを手に持つ。

温もりは安心の感覚に直結します。

一杯のハーブティーを両手で包んで、

カップから立ち上る香りを

ゆっくり吸い込む。

その時間が、

不安に寄り添う時間になります。

ポジティブに切り替えるのは、

そのあとでいい。

順番が大事なんです。

まずは寄り添う。

そこから、豊かさへのシフトが始まります。

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