免疫力UPのためのビタミンDと亜鉛が入った
1日あたりの量に
ビタミンD 25mcg
ビタミンC 500mg
亜鉛 10mg
セレニウム 100mg
欧米でも亜鉛が良いと評判らしく
亜鉛入りのものが一時期は売り切れていました
亜鉛が不足すると成長障害になるそうです
また、アルコール摂取により亜鉛が排出されてしまうのでお酒を飲む機会が多い方も
亜鉛を摂ったほうが良いです
いまはほとんど飲まなくなりましたが
以前は毎週のようにパーティーで
シャンパンやお酒を飲んでいましたので
体内の亜鉛がなくなってしまっていたのだなと思うとショック&反省です
亜鉛は牡蠣やお肉、鰻などからも摂取できる
とはいえ結構な量を摂取しないと1日の必要な量は摂れないのでサプリが良いみたいです
成人女性は1日あたり8mg程度の摂取が推奨されています
全部まるごと吸収される訳ではないと思うので
10mg入っていますが大丈夫かな(？)
但し、妊娠されてる女性は亜鉛の摂取量は気をつけたほうが良いそうです
免疫力UP以外にも
ケラチンを生成する上で必要なので
亜鉛を積極的に摂取することで
美しい髪を育んだり白髪防止にもなるようです
もちろん髪だけでなく美肌にも導いてくれます
どことなく腕や脚などが
いつもより乾燥しにくいような気もします
免疫力UPの目的で始めましたが
美容効果も期待しつつ
ちょっとしばらく続けてみようと思います
