幸せのホルモンは全部で4つです。
1.ドパミン
2.オキシトシン
3.セロトニン
4.エンドルフィン
この四つを出せば、気分を上げられますし、幸せを感じられます。
簡単に出せる方法を紹介します。
1.ドパミンは達成感。何かをゲットして、感謝すると出ます。今持っていて、感謝している3ツのことをメモにか言って、読んでみてください。^_^👍
2.オキシトシンは愛のホルモン。
このホルモンを自分を愛していると言ってハグしてください。1鏡の前でもいいです。もちろん、ペットや家族がいたら誰かをするのも良いです。
3.セロトニン。今笑いたくなくても、ニセ笑いを作って、はっはっは、と30秒間笑ってみてください。 ほっぺたをちゃんと上に上げて笑ってね。それがポイントです。脳は本物と偽物を区別できないから、ニセもの笑いでもハッピーホルモンを出す。
4.エンドルフィン。
1番簡単なのはブラックチョコを食べる。70%カカオがおすすめですが、55%スタートでもいいです。
毎日、この4つをやれば、人生はとても幸せですね。
最後までに読んでくれてありがとう
ハッピーの人は良い運気を引きやれます^_^