実際にはどうしたらむし歯や歯周病にならずにかつ健康で健康寿命を伸ばせるのでしょうか？
まず私の体験談を書きます。私は戦後のベビーブーム世代です。小さい頃はスーパーやコンビニはなく、コメはコメ屋さん、野菜は八百屋さん、肉は肉屋さん、魚は魚屋さん、パンはパン屋さんとそれぞれ個人商店で買っていました。
高校生の頃からスーパーができて大学生になってからはよくスーパーで買い物をしていました。
小さい頃は貧しかったのでオヤツなどはなく、いりこをポケットに詰め込んで野山を駆けずり回っていました。歯磨きは週に１度くらいでしたが高校卒業までむし歯はありませんでした。
典型的な食事は７分づきのコメに３割くらい麦を入れたご飯に、鯖の塩焼き、大根おろし、具沢山の味噌汁、こんな感じでした。肉は高かったので少なかったです。
もうお分かりだと思いますが砂糖の少ない食事、おやつもそこそこに遊びまわっていると歯磨きしなくてもむし歯にもならず病気もせず健康な生活が送れたのです。
大学に入ると周りの友人たちが毎日歯磨きをしていたので私も毎日歯磨きをするようになりました。
アルバイトはいろいろたくさんやりました。事務系から肉体労働、キャバレーのドアマン。肉体労働は好きでした。体が鍛えられてしかもお金が貰えると思っていてバリバリやったので雇い主さんから好かれました。
キャバレーもいろんな人が来て面白かった。有名な歌手のアカペラを目の前で聞けたり、ヤクザ同士の喧嘩に割って入って他の従業員から引き止められたり、外人の客に下手な英語で応対して通じたのかななど。脱線したので軌道修正。
アルバイト代が入ると浅野42万石というお菓子屋に行ってシュークリーム10個とピーチネクターを爆買いして一気に食べて飲んでいました。このような甘い生活をしていたため見事に虫歯になってしまいました。
もうお分かりだと思いますが砂糖たっぷりの甘い生活をしていると毎日歯磨きをしていてもいつか必ず虫歯になってしまうのです。
しかも全身的には歯原性菌血症を引き起こし、それが10年20年と蓄積することで高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中、リューマチその他の病気を引き起こすのです。
妊婦さんでは早産、低体重児出産を引き起こします。
まだ続きます。