☆らせん美所作教室 。。。身体を緩めて、しなやかな肋骨に…☆ | 美は生涯現役 ~しなやかに…生き生きと、輝き続けるあなたの綺麗を丸ごとサポートいたします~

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主に大阪・島根でイメージコンサルタント、ヨガレインストラクター、そしてらせん美インストラクターをしております。
50代…まだまだこれから。年齢を言い訳にしていませんか?一緒にしなやかにイキイキと毎日を過ごして参りましょう美アップスペース Lumoにいらしてね。


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昨日は
らせん美所作教室 セレネ組2期生さんの
1回目のレッスンでした。

本当は2回目のはずでしたが
1回目はあの台風の日でして
開催出来ず。。。

自転車で1時間半かけてお出掛けくださいました。

1回目は座学が主になります。

体のお話もあるのですが
看護師さんなので
その辺りは私が語らずとも良くご存知なので…。

しなやかな肋骨であることが
肺にしっかり空気をいれ
深い呼吸をするのに大切となります。

皆様なかなかに
肋骨がガチガチ・・・

動きますか?
肋骨

私の肋骨を触っていただくと
皆様
「わぁ~凄い凄い」と仰います。

が、皆様もしなやかな肋骨になりますからね。
少しずつ深い呼吸の練習をしてください。

それから
らせん美を学ぶにあたり
と申しますか
健やかに生きる為には
身体を緩める事が大切となります。

ですが
"脱力"出来ない方が多いのです。
ヨガのレッスンの時にも
脱力出来ない方々が沢山いらっしゃいます。

ご自身が思っている以上に
身体に力が入っていますので
ブラブラ力を抜く練習もしてください。

次回
2回目はトレーニングとなります。
必要なトレーニングは人それぞれですので、どんなトレーニングをしたら良いのか・・・宿題見つけたいと思います。

☆22日(土)10時より
美アップヨガ 空きが出ました。

エアコン要らずの心地好い季節となりました。
気の流れに着目した、難しいポーズのない、老若男女どなたでもできるヨガでマタニティさんもOkです。


美アップスペース
Lumo

まついえつこ




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