いやー、辛いっす辛いこの瞬間、珍しく夜に記事をアップしております
この時間の空腹に耐えるのが本当に辛い。
下の記録
を見ても一目瞭然、8月中はトレーニングの量がとても少なくなってしまうので、
を見ても一目瞭然、8月中はトレーニングの量がとても少なくなってしまうので、食事の量を思いっきり抑えないと目標体重を記録し続けられないんです。
週に5日は夕飯は、キャベツ半玉、アボカド1個、カニカマ5本のアボカドサラダ
日中も炭水化物を極力押さえた食事の後、このサラダだけは本当に辛い。
唯一の濃い味、カニカマがめちゃくちゃ美味かった。噛み締めるように食べた
今なら牛丼並7杯は食べられる・・・ こういう胃袋がある俺だから余計に辛いのでしょう。
ひとまずは9月末の目標の体重まで頑張ります
8月後半までに体重85kg台
を安定させるためには今週には85kg後半をチラチラ記録しなければ
を安定させるためには今週には85kg後半をチラチラ記録しなければとりあえずこれから寝ながら脂肪燃焼マシン（筋肉）で脂肪を燃やします
toyo 体重86kg前半 （参考資料 去年の今日の体重 93kg）
春からの肉体改造の変化の一つで、最近キッズに腕の血管を頻繁に指摘されます。
これは初体験。浮き上がってきたらしい
明日のトレーニング 先行記録
おふ
もうできないこと決定。食事コントロール頑張ります。
今日のトレーニング
おふ
昨日のトレーニング
おふ
7月31日のトレーニング
Racquetball 60min
wt 86.15kg
7月30日のトレーニング
Deadlift 50kg 20r 70kg 10r 80kg 10r 90kg 10r
Pull ups 7,5,5
wt 86.20kg
7月29日のトレーニング
Squats 50kg 10r, 60kg 10r, 80kg 6rx2 85kg 6r, 90kg 5x2 50kg 10r
Bench press 60kg 15, 80kg 10, 100kg 4, 100kg 5(s) 4(s) 90kg 10(s)
Leg press 120kg 30r 160kg 20r, 200kg 20r,
wt 86.85kg
7月28日のトレーニング
おふ