月と火を残業しただけで、今日の練習を軽くしようと思った者です😫
以前にもあったような…
今日の練習は800m(800m)×3セット
レベルの違う人と一緒にできるメニューを考案
つなぎ800mをkm4′25〜30で走って、
(800m)をkm3′40〜45で走る〜！
つなぎを一緒に走って本練、ハアハア言いながらつなぎ…
割につなぎが速いので余裕もなく、し300mのトラックなので、ペースもわからなくなるし💦
けど結果は間で走れていたので👌かな。
参加者4名
シーズンオフになりつつあるのと、忙しくなってきているので参加者は減りつつ…
まあ終わらん仕事は土日かな