1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2017-10-19

眠気

テーマ:江本ニーアンドスポーツクリニック
こんばんは。
皆さんは勉強中や仕事中に突然眠気に襲われたことはありませんか。
そのまま仮眠を取ることが一番いいですが、なかなかそのようなことはできません。
そこで今回は眠気覚ましに効果的な方法を案内したいと思います。

○カフェインの入った飲み物を飲む
眠気覚ましにコーヒーを飲む方が多いのではないかと思いますが、実はコーヒーだけでなくお茶にもカフェインが入っており、特に玉露はコーヒーの約2倍近く含んでいます。
摂取され血液に流れ込んだカフェインは約30分で脳に到達します。その作用は8~14時間持続すると言われています。

○身体の一部の体温を下げる
冷たい水での洗顔や腕全体に水をかける、あるいは濡れタオルで首、脇の下、脚の付け根など太い血管が近くを通っている箇所を冷やすことで眠気覚ましに効果があるそうです。

○息を止める
数秒間息を止めてみましょう。眠いときはリラックス状態で副交感神経が活発に働いています。それを交感神経が働くように切り替えることで眠気をとばします。息を数秒間止めることで、身体は息を吸わなきゃ!眠っている場合じゃない!という状態になります。


○眠気覚ましのツボを押す
・風池(ふうち)
首の後ろ側の生え際あたりに位置にあり、脳の血行をよくするツボです。
・中衝(ちゅうしょう)
中指の爪の生え際から3ミリ程度外側の第一関節付近にあります。親指と人差し指ではさんで強めに揉むように押してください。眠気覚ましの他に気持ちをしずめる効果もありストレス解消にもなります。
・合谷(ごうこく)
親指と人差し指のまたの間にある骨の手前部分にあります。
くぼんでいる場所を反対の手の親指で押し回すように指圧します。眠気を抑え全身の血行をよくするツボです。

突然の眠気に襲われたときはぜひ試してみてください。
以上事務大石でした。
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
2017-10-16

一時帰国

テーマ:江本ニーアンドスポーツクリニック

こんばんは。

 

今週の木曜日から11月24日の予定で一時アメリカに帰国することにしました。目的はここ1年間できてなかった研究のことや、研修、ミーティング、など出来るだけして来ようと思うます。あとは、ちゃんと味がするご飯をたくさん食べて来ようとおもってます。LOL。

 

不在の間いろいろ不便なことあったり、迷惑おかけするとは思いますが、ご理解と協力前もってありがとうございます。

 

1ヶ月後、患者さんの元気な顔を見るのを楽しみにしときます。よろしくお願いします。

 

 

                                                                                                                     末吉

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
2017-10-15

コレステロール

テーマ:江本ニーアンドスポーツクリニック
お久しぶりです看護助手の岩井です。今日はコレステロールについて、ちょっとだけ書かせて下さい。何故かと言うと、現在私はコレステロール値が高かった為薬を飲んでいます。今は数値が安定してます。コレステロールの善玉、悪玉のちがい、そのHDLコレステロール善玉は余分なコレステロールを肝臓に戻す回収係。LDL コレステロール悪玉はコレステロールを全身へ運ぶ運搬係。何かと悪者にされがちなコレステロール。しかし私達の体を円滑に機能させる為には、なくてはならない存在なのです。人は60兆個の細胞から成り立っていますが、コレステロールはそれらの細胞を守る細胞膜の材料になります。さらに女性ホルモンなどの各種ホルモンや胆汁酸の材料にもつかわれます。また、脳機能の正常化のために欠かせないものです。コレステロールとたんぱく質が結びついた、リポたんぱく質という形で血液中を漂っています。勘違いしてはいけないのは、血液中のコレステロール自体に違いはなくコレステロールと結びついているたんぱく質の比重が違っているだけなのです。比重の低いたんぱく質と結びついているものをLDL コレステロール、比重の高いたんぱく質と結びついているものをHDL コレステロールと呼んでいるだけで結びついているたんぱく質によって役割が変わってきます。皆さんも食生活に気お付けて食欲の秋です、食べ過ぎに注意ですよ❗.
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。