スイーツは好きですか？
もしかして…
３度の飯よりスイーツが好き？
私はスイーツ大好き人間
３度の飯より
スイーツが好きな人でした
果物があれば
スイーツって
食べなくてもいいもの
とも、思っていました
特に生の果物や野菜には
ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維、
フィトケミカルなど
体に必要な栄養素が
ふんだんに含まれています
これらをバランスよく食べていれば
体は満たされます
ローフードの理論上はそうなのですが
甘いものは食べたくなる人も
いますよね
そこで登場するのが
ローフードならぬ
ロースイーツです
ロースイーツは
「Raw Sweets」
と表記します
「Raw」は
「生の」「自然そのままの」
と言う意味です
生の食材で
加熱せずに作るのが
ロースイーツです
カロリーが低いLowでは
ないです
生なので
加熱による酵素の不活化がなく
食物酵素たっぷりです
ナッツをふんだんに使い
食物繊維やビタミン、
ミネラルが豊富なのも
よいところ
満腹感は継続します
消化には多少時間がかかるので
食べる時間帯を工夫して
消化しやすいハーブティや
温かい飲み物と
一緒に食べるといいです
スイーツを食べるなら
ロースイーツは
おすすめです
添加物や加熱などによって
手が加えられていない
シンプルな素材
栄養豊富で
腹持ちがよい素材
これらで出来たロースイーツは
メンタル面での安定と
バランスを保ちやすいです
長期的に摂取した
精製小麦粉や砂糖による
血糖値の乱高下は
メンタル面に
とても大きく影響するんですよ
だるさ、無気力感、罪悪感などに
囚われてしまいます
そして
中毒性もあります
一度摂取すると
やめられなくなり
負のスパイラルに
浸りきりがちになります
食べて不健康になるって
不自然ではありませんか
健康な体を作り
健康を維持してくれる
そういう食べ物を食べて
本来の状態にリセット
すると集中力が高まり
タスク管理ができるようになり
隙間時間に家の掃除をしたり
楽しいカフェタイムを
過ごす余裕ができたり
洞察力が高まり
人間関係がスムーズに
なったり
心と体のデトックスが
起こり
プラスのスパイラルに
変換される出来事が
起こります
ロースイーツは
それを叶えてくれる
最高のスイーツです
Raw Sweets / 抹茶チーズケーキ
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〈まとめ〉
スイーツをロースイーツに変えるだけで、心も体もデトックスされます
集中力や洞察力が高まり、心の穏やかさや時間に余裕がうまれ、いいことづくめです ただし、食べ過ぎは消化に負担もかかりカロリーオーバーするので、控えましょう
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