相手の言葉や態度に落ち込むことはありますか？

人から
“あなたは栄養士に向いていない”
“そんな基本的なこと知らないの”
“まだしてないの？”

なんて言われたら誰だって
落ち込みます

“一生懸命やっているのになぁ”
“そこまで言いますか・・・”
“他にもすることがあったのに”

心の中で言い訳をしてみたり
態度が不機嫌になったり
気持ちが落ち込むことは
ありませんか。

心がざわついた時には
自分なりの対処方法を持っておく
といいですね。

少し間をあけて
その時の環境をかえてみて
心を落ち着かせてみる。
例えば

・音楽を聴く
職場でも休憩時間はスマホで
好きな曲を聞いて気持ちを
落ち着かせる

・好みの飲み物を用意しておく
コーヒーやお茶以外にココアや
スープ類など

・甘いものを口にする
チョコレートなど音がし難い
お菓子類
ひとくちで食べれて後に残り
にくいもの

・香りを楽しむ
ハンドクリームは好みの香りの
ものを用意する

ほかにもあるかと思います。
自分に合った対処方法を用意しておく！

その時は落ち込んだりしても
本当に気にするほどのことだったか
そうではなかったか？

“今回のことはしかたない　
次からは気を付けよう”
いつまでも引きずらない気持ちで

そして
“次からは何に気を付けたらいい？”と
考えて違う方法を試してみよう。

失敗を繰り返しながら
改善を考え行動することで
知識、技術が身についていく。

打たれ強くなっていきます。

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HIROKO