血糖値と中性脂肪

前回、８月の血液採取の検査結果が

９月２日の通院日に出た。

左は４月の検査結果、右が８月である。

「中性脂肪が多いですね」

「卵は控えて、替わりに肉を食べてください」

と言われたのだが…

肉も中性脂肪の多い食材なのでは！？

まあ、ササミ、次に皮なし胸肉あたりならわかるのだが・・・

なにより肉は「お高い」！

今までの卵から得ていたタンパク質量と同じ量を

肉から取ろうとすると

最低でも２倍はかかる、そして

基本的に肉は調理しなければ食べられない。

今のアパートでは調理器具は一切ない。

加工済みの肉料理はさらに高い。

でも、肉、ですか・・・？

私が医者だったら

「青魚」「大豆由来の食物」というと思うが？

ただ、卵は中世脂肪のほかにもコレステロールが多い。

日本人のコレステロールの摂取もとはほとんど卵と

いわれるほどだ。

減らすに越したことはない。

そこで、卵をやめろと言われた５月（４月の検査結果が出たとき）以降、

たんぱく源を卵からプロテインへと移行しつつあった。

卵を主食としてきた最大の理由は

「一番、安価なたんぱく源」

「調理がいらない」←生のまま食べてる

「２週間くらいは腐らない」

の三点。

え？生のままは手の抜きすぎだって？

いや、引っ越す前は目玉焼きか炒り卵にしてたんですよ？

でも引っ越すのに失敗した結果、

ガスコンロは使えない、灯油ストーブは禁止、となったので。

で、９月１日、いつものようにプロテインを買いに行ったら

「注文はかけてるんですが、未納状態が続いていまして・・・」

私が買っている商品だけが、そうらしい。

まず、牛乳由来(ホエイ)ではなく、大豆由来(ソイ)を選ぶ。

次にこれはこの商品のみの成分で「ガルシニア」の入ったものを選ぶ。

が、この商品のみ、入荷待ち。

「ピンときた！」

これ、たぶん値上げの前兆なのでは？！

そんなわけで、買い溜めを決行する！！

OKストア、クリエイト、ぱぱす、サンドラッグ、ユニバーサル、

仕事が終わってから栄養時間内に間に合う店はどんどんまわって

買い集めた！

値上げはおそらく当たっている。

在庫処分で値下げしている店が多々あった。

とある店舗では値札が二枚重ねてあって、

裏に新値段と思われる値札もあった。

その価格、4680円。

今までOKストア（一番安かったから）で3780円(税抜き)で買っていたものが

4680円！？

上の画像では在庫処分で、2900円(税別)になっている。

よっしゃよっしゃ、何か月分でも軍資金の許す限り

買い漁るのだ！！！！

合計38袋、集まった！

全部で138738円！！！

今まで購入していた価格で38袋買うと155116円なので、

それと比較しても16378円のお得！！

値上がりに気づかなっかった場合、新規値段で38袋買った時と

比較すると・・・

いつも買ってるOKストアさんがいくらで販売するのかは

まだわからんが、

仮に某店の新規値段「4680(税別)」で計算すると・・・

177840となり、その差額は39102円にもなるのだ！！！

もうひつ、気になっているのが…

上画像は体脂肪計の画面だが。

筋肉量が減っているのだ。

左上の数字だが、42.0で「標準」となるらしい。

この数字が、身長に対して少ないのか、年齢に対して少ないのか。

以前は43㎏以上あった。

おそらくだが、病院では「普通に生活できる」レベルであれば

問題なしとしているのだろう、

しかし駅前で自分の歌を一曲、まともに歌いきれなくなっている

今の私の状況は

「問題あり」だ。

それでも発病した2022年10月あたりと比べれば

かなり回復はしているのだが…

そしてもうひとつ。

ふつう、血中の中性脂肪が多いひとは

血糖値もヤバイことになっている。

が、私の場合、血糖値はまったくもって普通なのだ。

さらに言うと、血糖値は食後に上がる。

私は仕事前に病院に行くので

一番血糖値の上がる食後1時間後あたりに

血液採取をしていることになる。

うえの検査結果にもあるが、

標準にしている数値は「空腹時」らしい。

ということは、実際にはさらに血糖値は低いと思われる。

それでいて中性脂肪が多いということは・・・？

今夜、赤羽なー。

今夜、赤羽駅前で歌う可能性、大。

いやー、今日、昼間の仕事の配達先で

赤羽駅に近い神社にお届けしたんですよ。

そこで働いていた青年さんが…

「斉藤さんじゃないですか！」

「最近、歌ってるの聴きましたよ！」

「頑張ってください」

私も単純なので嬉しいのです。

こちらこそありがとう！

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↑一昨日の赤羽駅前なー。

そういや、先日、お盆休みの14日（仕事は休みではない）に

税務署へ行ってきたんだが・・・

なにせ、1年間で仕事休みは年末年始とお盆くらいしかなく、

年末年始は税務署がお休みだから

仕事に影響なく税務署に行けるのはお盆しかないのだ。

で。

申告漏れ状態、と思われた路上演奏の収入を申告しに行ってきたのだが…

「申告の必要はありませんよ。」

税務署の人の話だと、

「主となる収入(配達の仕事ね)のほうがきっちりと申告されているのであれば

そこに属さない音楽収入は「雑収入」の扱いになります。」

「雑収入が年間20万を超えた場合、その超えた分に対して税金がかかります。」

と。

この10年ほどの合計路上演奏の総収入は20万ほど。

(路上演奏のチップのみで生活していた時の詳細はこちらで！)

印税による収入もここ数年を合わせても1万円に満たない。

（印税の出る私の歌はこちら！）

さらに、2022年に心不全により入院した時、（入院の記録）

入院費が99500・・・ほぼ10万円かかっているのだが、

こちらも医療費控除があると聞いたので申告しようとしたところ…

「医療費控除は年間で医療費が10万を超えた場合、その超えた分に対して

10％の控除が受けられます」

という。

申告する意味、なくね？

というわけでお盆休みはむなしく過ぎてしまったのです。

まあ、私のお盆休みは昼の時間のみで、夜は普通に仕事に出ました。

あっはっは。

あ。

そんな税務署に行った時の様子は写真に撮ってませんが。

税務署の周りにはコンビニがなく、税務署内には自動販売機がひとつ。

「新・旧1000円札、使えます」

とある。

つい最近、新札になったばかりなのに、対応が早いなぁと思ったら。

新500円玉が使えなかった。

新1000円札が出たの、今年の7月！

新500円玉は2021年11月！

なんで2か月前の新札が使えて

2年以上前の新5200円玉が使えないの！？

近況’ｓ

けっこう間が空いちゃったですね～

路上演奏も10日ほど空いちゃってますが・・・

ちょこっとピンチです。

8月20日、赤羽駅前で歌ってた時、

目眩がしたしたとですよ。

立ち眩みと同じやつですな。

原因は心不全なのですが、一曲歌うたびに脳が酸欠状態になる・・・

「心不全の症状が悪化したのか！？」

いやいや、違うな。

まあね、医者にこの事実を話せば、おそらく

「もう少し強い薬を出しましょう」とか

「歌うのは控えて安静にしてください」とか

言うのだろうが、

違う！断じて違うぞ！！

まあ、私自身の見立てだがね。

単に太ったからだ。

その時の現在、体重55.0Kg、体脂肪率17％台。

参考までに2022年5月ころ、体重66.6Kg、体脂肪率25％台、

あわててダイエット開始、毎日歩いて

心不全になった2022年9月下旬には61.5Kgまで落ちていた。

心不全以降は運動NGのため、食事制限のみでのダイエットに変更し、

2023年5月ころ、つまり路上演奏を再開した時には

体重57Kgくらい？

しかし、呼吸は追いつかないし頭はふらつくしで、

5月ひとつきで路上演奏は中止。

再度再開した2023年11月4日には53Kgにまで落ちた。

痩せよう。そして、私の仮説が正しいことを証明しようではないか。

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8月上旬、仕事先の業務でチラシ配りをしていたら見つけたチラシ。

どうやら板橋区までしか配布されていないらしい。

ラッキー。

で、行ってきた。でもって会場で一番上位の機種を買ってきた。

店長の計らいで休憩時間を長くいただいたので、

池袋BIGパソコン館まで行って

外付けハードディスクと

デイスクコピーも買ってきたが、

動作確認をしただけで、まだ使ってなかったりする。

でもさ、会場で一番の高性能機を買ったのに、

Core i5‐8250U（1.8G）なんだよね。

いま、まだ使っているほうが

Core i3-8130U(2.2G)。。。。

ワンランク上がった程度？

CPUの生産時期も同じ第8世代だし・・・

(因みに壊れてしまった特撮ドラマ映像編集用のPCはCore i7-4770,メモリ1.5G)

ただし、今回のノートPCはドライブがHDDではなく

SSD、そしてメモリが今までの4Gに比べて16G！

ただ、SSDはHDDに比べて容量が小さい。

そのため外付けハードディスクを買ってきたわけです。

で、今使っているノートPCが空き容量が70Gまで減ってたので、

外付けハードディスクに移してやったら

意外と動くようになった…

え！？空き容量70Gでも動作に影響が出るほど

不足だって言うの！？

その前のネット用デスクトップPCなんて

全部で70Gしか無かったよ！？

空き容量が3Gもあれば余裕でアメブロも見れてたよ？

いや・・・フェイスブックとツィッターはフリーズするので

やめたんですが・・・