こんにちは！

奥田詠子・63歳です😊

今回のテーマは

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寒くなると体も心も固まる

——だからこそ、“正しく歩く”

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朝晩の冷え込みが増してくると、

体のあちこちに

小さな不調のサインが出てきます。

「足首が痛い」

「膝がギシギシする」

「肩がこって首が動かない」

——そんな声を聞く季節ですね。

寒さで筋肉が縮み、

血流が滞り、

動かないことで代謝が落ち、

体も心も重くなる。

まるで“冬の連鎖反応”。

でも、その流れを

変える方法があります。

それは「歩くこと」。

歩くことでふくらはぎが

ポンプのように働き、

冷えた血液を温めながら

全身に循環させてくれる。

ただし、

「なんとなく歩く」

では、効果は出ません！

大切なのは、

姿勢を整え、呼吸を深くし、

そして何より、

正しく歩くこと。

多くの人は、

膝や腰、肩の痛みを

「年齢のせい」

と思い込んでいます。

でも実はその多くが、

間違った歩き方のせいです。

重心のかけ方、

足裏の使い方、

骨盤の動き、

これが正しく整うと、

体は軽く、

呼吸は深く、

気持ちまで晴れていきます。

寒い季節は、

体を守る季節。

“なんとなく歩く冬”から、

“整えて歩く冬”へ

変えていきましょう。

あなたの未来は、

今日の一歩で変わります。

正しい歩き方で、

体の芯から温かく、美しく✨

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【悩み解決エッセイ_22 寒くなると体も心も固まる——だからこそ、“正しく歩く”】