こんにちは！

奥田詠子・63歳です😊

今回のテーマは

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週の終わりは、ストレッチしながら“自分会議”

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気づけば、また一週間が終わろうとしています！

時が流れるのって早い！！

仕事、家のこと、人との関わり。

毎日を一生懸命に歩いた自分に、

「今日もよく頑張ったね」と

声をかけたくなる週末の夜。

そんな夜におすすめしたいのが、

ストレッチをしながら過ごす

“ひとり会議”の時間！

奥田は、このストレッチしながらの

ひとり会議を、もう5.6年はしてますね😊

足を伸ばして、

肩を回して、

深く呼吸する。

そのひとつひとつの動きが、

体だけでなく心まで”私大丈夫” って言ってくれます。

これで、いいんだ～！って。

自分が愛おしくなってくるー😘

ストレッチで体を緩め、

そして自分の心を開放し、

この“自分との会議”に

深く入っていくことで

—— 変わるんです！

体の奥にある

小さなこわばりが抜けると、

姿勢が変わり、

歩き方まで変わってくる。

背筋がすっと伸びた瞬間、

心の中も風通りがよくなる感じ！

味わってもらいたーい❣️

その変化は、

自分自身を大切に扱うためのもの。

整った姿勢は、

自分を信じる姿勢でもあります。

だからこそ、週の終わりには

ストレッチをしながら、

自分と静かに向き合ってみてください。

体をゆるめ、

心を整えたあとの自分は、

きっと少しだけ軽く、

そして、やさしく笑っているはずです。

明日は、今日よりも楽しく。

また新しい一歩を、自分の足で。

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