こんにちは！
奥田詠子・63歳です😊
今回のテーマは
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小さな痛みが、大きな不調を呼ぶ
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最初は、ほんの小さな違和感でした。
朝起きると、足の親指の付け根が少し痛む。
歩くと、靴が当たって気になる。👣👠
でも、そのうち慣れるだろうと放っておいた。
足は、私たちの体の土台です。
一歩の歪みは、やがて膝や腰、首にまで
負担を広げていきます。😣
気づかないうちに、姿勢が崩れ、
疲れやすくなる。🥱
「年のせいかな」と思うその不調は、
もしかすると、足元から始まっているかもしれません。
例えば、
外反母趾の痛みをかばおうとして、
体を少し傾けて歩く。
その傾きが、片方の腰を引き上げ、
肩を下げる。
肩こりや頭痛が増え、呼吸が浅くなる。
小さな痛みが、まるでドミノのように
体のバランスを崩してしまうのです。
でも、小さな痛みに気づけることは、
とても大事なサイン🚨です。
まずは
- 靴を見直すこと。
- 歩き方を意識すること。
- 足をいたわり、正しい場所に戻してあげること。
その一歩が、これからの体を守ってくれます。
小さな痛みを見逃さないことが、
未来のあなたを守る一歩になります。
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