今日は
『28歳の時のジーンズを履こう！！』
シリーズ
前回までに、
足の裏のアーチが大切
足の裏の状態が大切
までお伝えしました！
では、実際にアーチはどうしたらできるのか？
現在以下のようなお悩みを持っている方
若いときから土踏まずがない～
足裏にタコや魚の目ができて痛い～
合う靴がない～
歩くとペタペタ音がする～
外反母趾で痛い～など
きっと、もう諦めてらっしゃるのでは😭
アーチをつくることで解消！！
それは
『テーピング』です🎵
上記のように
強制的にアーチを作ってしまうのです！
イラストの部分をテーピングしてください。
ポイントは、
アーチができるように、
きつめにテーピングを巻くことです！
一周でいいです！
わかっていただけましたか？
そうすると、
アーチのないかたでも、アーチができます！
やり方として
まず、最初に片方だけして立ってみて！
している方としていない方の違いを感じて
たとえば
*外側に引っ張られた重心が真ん中に
*内腿に力が入る
*お尻も力が入りやすく
*指が使いやすい
*安定する
*立っていて気持ちがいい など
感じてから、もう片方をしてね❣️
両足したら
足幅が狭くなった！
靴が履きやすくなった！
タコ魚の目が痛くない！
土踏まずができてきた！
真っ直ぐ歩ける！
両膝が着く！
脚のラインが美しい！
など
ワクワク効果間違いなし
是非 トライください😊
私は
自分のカラダと向き合い
どうしたら、毎日気持ちよく過ごせるのか
どうしたら、ご機嫌な私で居られるのか
どうしたら、楽しいのか
考えてます！
いつもパフォーマンスを
高くお仕事したいと思ってるから。。。
パフォーマンスを高くする中の
ひとつ それは
美しい脚です✨
何度でも見たくなる(笑)
惚れる～p(^^)q
みなさんも、
自分に惚れる何かを見つけてください！
人生楽しくなりますよん
本日は、
美脚をテーマにお話させて頂きました！
では、本日もお決まりの
ストレッチいってみよう！
美脚には欠かせられない
内腿をなが～く伸ばしていくわよ～
もういかないよ～ってとこまで、
上に行っちゃって！
ゆっくりね❗
呼吸を止めないで10秒を3セット
した方としない方の違いを確かめたら
もう片方もトライ‼️
頑張って～👌
美脚‼️美脚‼️美脚‼️
今日も最後まで読んで
頂きありがとうございました🙇
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自分流に生きる
奥田詠子
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