ストレスに苦しむあなたの「心と体が喜び」
あなた自身を整えるセルフメディケーション
食のメッセンジャーのEIKOです
はじめましての方は、
EIKOのプロフィールをご覧ください
どのくらいの量を１日に食べていますか？
毎日食べ物をKg単位で食べています
水１Ⅼは１ｋｇ １０００ｇ
一般的な薬１錠は数ｍｇ
これは０．００１ｇ
すると食べ物の中に
０．０００００００１含まれるとすると
薬と同じ作用をすることに
百万分の１
そりゃもう
食べ物で整えないわけにはいかないでしょ
しかし、ですよ
バランスのとれた理想の食事、どうやってとるの
よくバランス、バランスって言われるけど
何をたっとらいいの
それに、人によっていい食べ物も異なるんだよね
ある人にとって良かったからと万人にうけるかどうかもまた違ってくる
同じ人間だけど
身長
体重
アレルギー
アルコール耐性
運動能力
知力・・・
違う要素はたくさん
要は自分と他人は同じではないこと
自分でメンテナンス
それも中々難しい
（メチャクチャわかる
）
不調をきたした時にはそれなりにストイックになっちゃたりするけど
基本、自分の好きなもの だ・よ・ね
バランスからいうとよくいう
まごわやさしい
まめ・・・豆製品
ごま・・・ナッツ類
わかめ・・・海藻類
やさい・・・野菜類
さかな・・・魚介類
しいたけ・・・きのこ類
いも・・・いも類
ハードルが高い
まずは
炊きたてご飯と味噌汁
整えることをお薦めします
この記事がチョコっとでも
皆様のお役に立ちますように
ご縁に感謝
お読み頂きありがとうございます