【一般の方向けの情報も】

【ストレッチ教えてよ】

【野球選手も一般の方にも】

 

奈良県発❕❕

あなたの打球に生命を宿し、あなたをホームラン体質に導く

打撃指導も出来る体質改善理学療法士・エロンゲーショントレーニングインストラクターの北川翔太です野球

 

最近、SNSをご覧になってくださっている方から、

 

「野球ばっかりじゃなくて、私らも出来るようにストレッチとか教えてよ!!

 

とのお言葉も頂きまして、

 

『それもありだな』

 

と思ったので、出来るだけ頑張ってみたいと思います照れ

 

様々な形で皆様の健康に楽しくに貢献出来るように発信したいと思います。

 

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今回は【脇腹】の筋肉です筋肉

この筋肉は捻りや体幹の安定・呼吸に関わるためバッティングやピッチングに非常に関係のある筋肉になります。

それゆえ素晴らしいバッターや投手に故障が多い部分でもあります。

 

ソフト柳田CS絶望的 右脇腹の痛み引かず「何もできない」

【ヤクルト】小川「満足いくシーズンではなかった」もチームトップの安定感で200万円増更改

などなど・・・

 

素晴らしい選手ほど、身体の連動が上手いので体幹も上手く使え余すことなくボールに力を伝達できます。

つまり体幹も鋭く、全力で捻る動作を繰り返すので当然痛めるリスクが高くなります。

しかし全力で手足を使っているというイメージが強く、ストレッチと言えばなんとなく手足のイメージがあり、なかなか体幹部まで意識が向かないのです。

そして段々と柔軟性が低下し、体幹で力も途切れるため動作の質も低下し、脇腹の故障に繋がるのです。

 

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それではストレッチです!!

このストレッチは座って骨盤が動かないように固定した状態で行う方が良いです。

なぜなら脇腹の筋肉は骨盤に付いているからです。

 

①身体を横に傾けます。

※この時お尻が浮かないように注意します。

 
②横に傾けたまま、後ろに身体を捻ります。
※この時もお尻が浮かないように注意します。
出来る方は、このストレッチの位置で深呼吸をしてもらうと、肋骨が大きく動きますのでよりストレッチをかけることが出来ます。
深呼吸をすることで体幹の筋肉の活性化にもなります。
 
それでは、
動画でご確認ください下差し
 
脇腹の怪我は、鋭く良く使う筋肉なので損傷がひどいことも多く、なかなか治りにくい場所です。
ぜひ、日頃から体幹をしっかり使って素晴らしいスポーツ動作が出来るようにストレッチに取り組んでみてください筋肉
 

ストレッチの個別指導も承りますので、お気軽にOK

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【奈良県発❕❕打撃指導が出来る動きの専門家・ホームラン体質に改善する理学療法士】は以下の事をサポートします!!
 

 
 
ヒトの身体は十人十色。そしてその一つ一つが紛れもなく『自分自身』なのです。私が普段伝えている事は万人に共通しているバッティングの型すなわちテクニックに過ぎないのです。そのテクニックを自分の身体で感じながらオリジナルのスキルへと昇華させるのは、最終的には『君自身』に委ねられるのだ。そして最終的には十人十色のバッティングになる。感覚を研ぎ澄ましバッティングを磨くというのはそういう事である。
 
 

とりあえず、もっと打ちたいしホームラン打ちたい!!って方は、

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指導前後でこれぐらいの変化が出ます!!打球も変わります!!強くなった回転力を無駄なく伝えることが出来るからです!!

 

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しっかりと技術を学び良い反復練習を繰り返せば必ず、身長など関係なくホームランが打てるようになります!!

 

ホームランが打てるとやっぱり目に留まりやすいですよグッ

 

監督・コーチやスカウトとかね目キラキラ

 

ホームランが打てるという事はヒットも打てるし、ゴロも打てるし、犠牲フライも打てるということ拍手

 

つまり試合にも出られるということOK

 

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【技術革新はどの分野にも、常に訪れ続ける。そんな時技術革新に逆らうよりは、野球の指導者としては、“いかに選手と技術革新していけるか”ということが、常に最前線にいられる本物の野球指導者であるのか、古いパラダイムの「野球をやってきただけの人」なのかの違いになる】

 

 

 

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ダイヤグリーン私のコンセプトのご紹介ダイヤグリーン

大コンセプト:七夕に愛を込めて人類へ~もう七夕終わったけどね~

小テーマ【Enjoy Healthy Baseball;健康的に野球を楽しむ】

 

小学校5年生から今も野球を続けており、その間理学療法士となり身体の事や動きの学びを深めつつ、それを野球に落とし込んだ怪我を予防し動きを良くするエクササイズ指導・打撃指導で、身体を痛めずにたくさん練習したい野球もっと打てるようになりたい野球遠くへ飛ばしたい野球ホームランを打ちたい野球と願う野球選手、選手の御両親の方に、今の身体の状態・怪我や身体の痛みを予防するエクササイズや身体のしくみを伝え、常にハイレベルなパフォーマンスを出すことが出来る状態を保ち試合に出続け、長打でチームに貢献できるようになり皆さんを監督やコーチ・チームメイトからの信頼を勝ち取ることが出来る選手にする、理学療法士&打撃指導員です。

理学療法士としての知識を生かした打撃指導、理学療法士として得た知識を生かした身体造りがこのコンセプトの一環になります。

 

野球をやっている以上、プレーで注目され一目置かれると嬉しいですよねラブ

 

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