*KA-A-TU*

今日から加圧を始めた

純

ダイエット目的ぢゃなく

筋肉をつけたい箇所にきれいにつけようと思いまして

しかも美肌効果もあるだとか。

さて、本当なのか。

BeforeAfterが

たのしみです。

３０分程度やっただけなのにすでに筋肉痛

インストラクターのかたに筋肉痛になったら喜んで下さいと言われたので

素直に喜ぶことにします。

痛い。痛い。

嬉しい。嬉しい。

そして食事も体の内側から健康になろうと思い

☆たらのムニエル玉ねぎマイタケ人参入り

☆レタストマトサラダ

☆アスパラとわかめの味噌汁

☆ネギ入り納豆

て基本的に和食が好きだし自炊する時は魚ばっかり

半身浴もDSやりながら一時間も入ったし

かなり

体を気遣った1日

素晴らしい。

後は寝るだけョ

         JUN

☆・．'・love,you・．'・☆