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『呼吸』
日常レベルでの意識が
小顔美人に繋がる♪
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こんにちは
JAHA協会認定講師
ヨガインストラクターのWAKAKOです。
※プロフィールはこちら→⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
今日は
【呼吸と表情筋についての小話】
前回の記事も
呼吸関連の内容でしたが、
大切なことなので
今回も引き続き♪
皆さん、
洗顔やメイクする時
マスクを着けている時
『呼吸』
意識してますか〜？
以前、友人とヨガの呼吸について
話をしていた時のこと。
普段の洗顔やメイクの時って
「呼吸」ちゃんとしてる⁇
という話題になりました。
毎日のことだけど
洗顔やメイクの時間はなんだか慌ただしく
呼吸のこと忘れちゃってるかも⁈な方
多いと思います。
とりわけ子育て中のママは、
自分のことより
子どものことが優先になり、
自身のスキンケアはおざなりに⁈
（私も同じく😅）
でもでも実は、
洗顔やメイク時の呼吸は
顔の表情を整える上でとっても大事なのです。
洗顔する時、呼吸をしてなかったり⁈
メイクする時、浅い呼吸だったりすると
⬇︎
表情筋もそれに合わせて硬くなり
シワや表情のこわ張りの原因に…
あとは
マスクを着けてる時の
『呼吸』の仕方も要注意！
息苦しさから
口で呼吸してませんか？
口呼吸も
口周辺にシワ・たるみを作り
デカ顔の原因に
なってしまうそうですよ
マスクの下でも
ヨガを行う時と同様に
鼻呼吸を心がけていくと
呼吸は自分でコントロールできること。
子育てや家事、仕事に忙しい毎日だけど
いつもの「呼吸」にすこーし気を付けていこう！
地道な顔のセルフケアになるし、
お顔の表情がグーンと素敵になることに
繋がっていくんだって思います。
目指せ！
小顔美人♬
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