爺と婆の月曜日
５月２７日【月曜日】🌂・🌂・🌂・
爺 起床は ５時でした 目覚まし時計で
久し振りに 起こされました
何時もなら 目覚まし時計の前に 起床❓
今 ８時３９分です ５時ごろから 雨
本格的に降りだした 愛知県西部地区
今日も 明日も 雨天気予想です
じめじめと 心まで ❓❓❓
自分事 昨日の朝 体重計測定８２・８キロ
今朝 ５時に測定 何と ７１・３キロでした
別に 食べるもの 減らしたとか 無し
飲むもの お酒 普段通り いただいて❓❓❓
何と １・５キロも 減った❓❓❓
普段通りの体重に戻っていた 何で如何してです
５月１１日から本格的にウオーキングに卓球再開
卓球も ウオーキングも 週に４・５日です
ウオーキング５０００歩・卓球１５分×４回
目標です 達成しています
右膝に 筋肉つけて 痛みあっても 続けて
慣れさせてです
爺と婆我が家を９時４５分出発です
卓球練習に行きます
１０時から １２時までの予定です
爺１５分単位練習を４回目標です
婆１５分単位練習を５・６回目標に
ちなみに 爺と婆１回だけ練習です
爺球出し 婆のフォアに ２カ所
バックに一カ所に 球出し
婆の フットワーク練習です
連続１５分です 婆 着いてこれます
凄いフットワーク スタミナです
爺ならば ５分があ 今は限界です
夫婦二人で共通の趣味で
笑顔で楽しく出来る事に感謝です
おまけに 利用させていただいている
福祉センター 使用量無料です
有難い事です 感謝しか無い
有難うございます・笑顔で・感謝です・