こんにちは。
他人に振り回されない！
心がブレない心理学
全肯定®心理カウンセラーの
藤村高志（たかぢん）です。
もんまひろこさん（ぴーちゃん）からバトンを受け取りました。
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
どんなに頑張っても
どんなに努力しても
結局いつもうまくいかない。
一生懸命やってるのに
空回ってばかり。
周りの人はできてるのに
やっぱり私にはできない。
自信がなくて
みんなが上、私が下みたいな気分になる。
そうやって
自分を責めてしまうのも
自己肯定感が低いのも
全部自分のせい。
「やっぱり私はダメなんだ」
そうやって落ち込むことが
クセになっていませんか？
頭の中でそんなことばかり
考えてたら苦しいよね(T_T)
あのね、うまくいかないのは
あなたがダメだからじゃないよ！
頑張るベクトルを
間違ってしまってるだけ。
どういうことかというと…。
★例えば、人間関係がうまくいかない時
相手に気を遣うことにエネルギーを使う
相手に合わせることにエネルギーを使う
相手を怒らせないようにエネルギーを使う
そうやって、自分の気持ちを表現することより
自分を抑える方向にベクトルを向けて
ギューッと抑え込むことを頑張ってしまう。
★例えば、誰かに嫌なことを言われた時
「どうしてそんなことを言われないといけないの！」と本当は思ってるのに
それを表現しないし、言わない。
そして頭の中で
嫌なことを言われた理由を探し始めるものの
「どうせこの人にはわかってもらえないから」
「この人に言ってもムダだから」
そう自分に言い聞かせて
「私が我慢するしかない」とあきらめる。
でもやっぱり嫌だし気になるので
ついついそのことを考えているうちに
「もしかしたら、私の言い方が悪かったのかな」
「私がダメだから、嫌なことを言われても仕方ないのかな」
そうやって
「やっぱり私が悪いんだ」
という思いを強めてしまう。
まさに、マイナスの思考連鎖。
この思考のクセに気づかずに
そのまま放置していたら…。
本来の自分を
自分でギューッと抑え込むので
どんどん自分のエネルギーが減っていきます。
同時に
自分を表現するためのエネルギーが失われ
どんどん幸せから遠ざかっていきます。
※なぜなら、「自分の好き・心地いい」を
集めることが幸せにつながるので
自分を表現できなければ
自分らしい幸せは永遠に手に入らないから。
僕が、頑張り屋さんのあなたに
どうしても伝えたいことは、ただ１つ！
あなたが
どんなに頑張ってもうまくいかず…
もう頑張れないほどに疲弊してしまったのは
頑張るベクトルが間違ってただけ！
頑張るベクトルの方向を少し変えるだけで
ビックリするほど自分のエネルギーが戻ってくるよ。
自然に元気になってやる気も出て
全てがスルッとうまくいくようになるよ。
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