「まずは自分!」 | 全肯定!心理カウンセラーのブログ

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賀数久美子

 

みなさん、こんにちは!
 

全肯定!認定プロカウンセラーの賀数(かず)久美子です。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

クローバークローバークローバー


相手を変えよう
コントロールしようと頑張っても
うまくいかないことが多いと思いませんか?

 

 

 

・〇〇して欲しい!

 

・〇〇してくれないからうまくいかない!

 

・生理的に受け付けない人への嫌悪感がヒドイ


・以前は仲が良かったのに
 嫌いになってなってしまった

 

・付き合い始めは優しかった彼が
 いつの間にか横柄な人に変わってしまった…

 

 

よくある話ではないでしょうか。

 

 

 

でも、

相手は、自分の心を映す鏡(投影) 

 

 

 

自分の心を通じて、相手にそうさせているだけで 

自分と本気で向き合うことで
環境・状況・相手・感じ方が
ガラリと変わります

 

 

 

 

 

相手を見て感じることは、

自分の心のフィルターを通して
見せられているので

 

 

・自分が何に反応しているのか
・自分が何に〇をして、何に×をつけているのか
・自分が大切にしていることは何なのか

 

 

に気付くことができる
よいチャンスだと思っています。

 

 

 

相手がどうこうではなく
自分の心に注目する素敵なキッカケ♡

 

 

 

だから、いつも主語は 「私♥」

 

 

 

そうされて私はどう感じた?

そう言われて私はどう思った?

 

本当は私はどうしたかった?

私は?

私は?

私は?

 

 

 

どんな質問も、いつも「私」が最初。

 

 

 

 

 

 

私は、自分を知るために
「自分ノート」をつけています( *´艸`)

 

 

 

嫌な出来事について
何が嫌だったか・どう感じたか
本当はどうしたかったのか?
本当はどんな在り方が理想? etc…

 

 


自分の心を客観的に見て
おしゃべりするカンジです

 

 

 

言葉にして、文字にすることで
具体的にカタチになるので
なんとなくセルフカウンセリングするより
わかりやすく気付きに繋がりやすいように
感じています。

 

 

 

よかったら是非やってみてください(*´ω`*)

 

 

 

 

 

相手に満たしてもらおうと思っても
うまく行かないもんなぁ~

 

 

相手を変えようとしても
ムリだもんなぁ~

 

 

自分を満たしてあげられるのは
自分だけだからなぁ~♡
 

 

 

 


自分が一番の理解者で居られると
しあわせ感度がグングン上がります!

 

 

 

 

知識があっても活用しなければ
目の前の現実は変わりません(:_;)

 

 

 

望まない現実は、本当の望みを知るための
大きな気付きを含んでいます!

 

 

 

是非!自分との会話をしっかり
してあげてくださいね♡

 

 

 

クローバークローバークローバー

 

 

よろしかったら、わたしのブログにも
遊びに来てくださいドキドキ

 


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全肯定!ダイエットカウンセラー賀数久美子のブログ」   →★★★

 

 

 

明日は、認定プロカウンセラー
北海道仲間の、そんちゃん こと
菊池そのみさんです。

 

 

そんちゃん、

どうぞよろしくお願いしますドキドキ