「なんとかよくしたい!!」をいったんわきに置いてみる! | 全肯定!心理カウンセラーのブログ

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大和まな

 

みなさん こんにちは

 

 

広島の

認定プロカウンセラー仲間

東園恭子ちゃんから

バトンを受け取りました
 


わずか半年で人生大逆転!

 


全肯定!認定プロカウンセラー
菜っぱルッコラ こと大和 まなです

 
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*
 
 
10連休明け
 
みなさん
こころとからだのコンディションはいかがですか?
 
 
すんなりと
通常通りのペースをとり戻すことができたでしょうか?
 
 
 
 
ツラい症状が出ている方や
長年悩み続けている方は
 
 
はやくこの問題をなんとかしたい!
なんとかこの状態をぬけ出したい!
 
 
 
どうしても
 
毎日そのことで
あたまがいっぱいになりがちですよね
 
 
 
いつも言うように
わたしも長年悩んできたうちのひとりなので
そのお気持ちは本当によくわかるんです
 
 
 
ただし
だからこそ
本当によくなっていただきたいので
 
 
そんな方には
その「なにがなんでもよくしなければ!」
 
という想いを
いったんわきに置いておくことをお勧めしています
 
 
 
 
 
えーーーっ
 
なんとかしちゃいけないなんて
なに言ってるんですか!!
 
 
なんにもしないで
ほっとておいたら
どんどん悪くなっちゃうじゃない!!
 
 
はい
たいていの方は
そう感じて不安になっちゃうと思うんです
 
 
 
 
 
それって
じつは、あたまのわたし(思考)が
そう考えているので湧いてくる不安なんです
 
 
 
 
じゃあ
そのいっぽうで
 
その時、こころのわたし(感情)は
いったいどう思っているのかというと
 
 
 
 
 
まずはとにかく
 
こんなに苦しんでいるわたしの
この気持ちをどうかわかってほしい!
 
 
じぶんがいま感じている
このやむにやまれぬ苦しみを、悲しみを、孤独感を
 
ただ一緒にいて、受けとめてほしい!!
 
ひたすらそれを願ってるんです
 
 
 
 
それなのに
悩んでいるときって
 
あたまのわたし(思考)が
かなり優位な状態になってしまっているので
 
 
こころのわたし(感情)の声を聴きとることが
じぶんだけではとっても難しいんです
 
 
だからよけいに、なんとかしなくては!!
 
という方向に焦って進んでしまって
 
 
 
こころのわたし(感情)のことを
置いてきぼりにして対応してしまう
 
 
 
なので
がんばれば、がんばるほど
ほんとうに問題が解決する方法から
どんどん遠ざかってしまって
 
 
ますます
こころもからだも追いつめられたツラい状況を
じぶんで作り出してしまうんです
 
 
 
 
 
もちろん
あたまのわたし(思考)も
じぶんをよくするために
がんばってくれているのですが
 
 
苦しんでいる真っただ中のときは
その気持ちには感謝しながらも
 
やっぱり
「この状況をなんとかしなくては!」
はいったんわきに置かせてもらった方が
解決が早いんです
 
 
 
 
 
そして
まずは気持ちをしっかり受けとめてあげると
 
ふーーーーーーっ
 
こころのわたし(感情)もからだもゆるんで
元気がわいてくるので自然とらくになってきます
 
これは
ご本人がだれよりも一番実感できるはず
 
 
 
そうなってきたら
あたまのわたし(思考)が活躍する出番もやってきますよ
 
 
 
 
 
 
もがけばもがくほど
どんどん底なし沼の深みにはまって
しなしなになっていったわたしも
 
 
こころの仕組みを知ったおかげで
 
 
いまはその経験を生かして
仲間のみんなと一緒に
こうして悩んでいる方のサポートができるまでになれました
 
 
じぶんだけで
こころのわたし(感情)を受けとめるのが難しいと感じる方は
ぜひ、お手伝いさせてくださいね♡
 
 
 
 
わたしの
ブログにも
どうぞ
お立ち寄りください
 
菜っぱのお茶の間で一緒にお話しましょう♡
 
 
 
摂食障害!闘病生活!二度の離婚!
わずか半年で人生大逆転!
~しなしな菜っぱの再生物語~
⇒☆☆☆

 

 

  

 
 
明日は
同期で認定プロ仲間

どうぞよろしくお願いします

 

 
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