小麦が与えるカラダとココロへの影響 | 全肯定!心理カウンセラーのブログ

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賀数久美子

 

みなさん、こんにちは!
 

全肯定!認定プロカウンセラーの賀数(かず)久美子です。


よしなか りん さん からバトンを受け取りました。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

クローバークローバークローバー


令和ですね~

GWですね~
私はすっかりお正月気分です(笑)

 

 

 

さて、本日は
「小麦が与えるカラダとココロへの影響」
についてお伝えさせていただきます。

 

 


パン・パスタ・ピザ・うどん などの
小麦製品を食べたときに
下のような症状がある方
いらっしゃいませんか?

 

 

【小麦アレルギーの症状】

 

  • 皮膚
    皮膚の赤み、かゆみ、じんましん
     
  • 口、のど
    唇、舌、口、のどの違和感やかゆみ・
    腫れ、口内炎、声の枯れ
     
  • 消化器
    腹痛、下痢、吐き気、嘔吐、血便
     

  • 眼の充血、かゆみ、涙、まぶたの腫れ
     
  • 呼吸器
    鼻水、くしゃみ、鼻づまり、咳、喘息、呼吸困難
     
  • 全身(アナフィラキシー)
    上の症状が同時多発的に起こり、
    ときにショック状態になる

 


これは
小麦アレルギーによる症状です。

 

 

 

小麦には、グルテンと言って
穀物の胚乳から生成される
タンパク質の一種が含まれています。

 

 

 

このグルテンが、脳に炎症を起こし、
腸に小さな穴を開けると近年注目されています。

 

 

 

・リーキーガット症候群

・グルテン過敏症  

・グルテン不耐症 
・セリアック病

 

 

グルテンが引き起こす病名です。

 

 

 

【グルテンが与える
   カラダ・ココロへの影響】

 

  • 関節痛(痛風やリウマチの様な症状)
  • 便秘・下痢
  • 神経痛による腹痛等
  • 逆流性食道炎等
  • 低血糖症の様な症状(動悸や手の震え等)
  • 顔や背中の肌荒れ
  • 疲労
  • 頭痛・めまい
  • 口内の痺れや痛み
  • 両手足の痺れ・むくみ
     
  • イライラ
  • 鬱症状
  • 不安
  • やる気喪失
  • ADHD(注意欠陥・多動性障害)
 
 
グルテンによって腸内に起きた炎症が、
副腎という臓器の疲労の原因になり、
上記の症状を引き起こすといわれています。

 

 

 

小麦に関しては、昔から
小麦の収穫量を増やすために
品種改良が何百回と行われ、

 

特に小麦のたんぱく質であるグルテンは、
交配により大幅に構造が変化しています。

 

この品種改良によって、近年
「グルテン過敏症」「グルテン不耐性」
「遅延フードアレルギー」の人が増加しています。

 

 

 

 

ランチにパスタやラーメン、
パンを食べた後に異様に眠くなったりする事がありませんか?

 

 

「なぜ、小麦粉製品をたくさん食べると眠くなるのか」

 

 

それは、グルテンが急激に血糖値を急上昇させ、
その後に体内で血糖値を下げるために
インシュリンが出てその急降下の際に
眠くなると言われています。

 

 

 

この血糖値のコントロールが
上手に出来なくなると、太りやすく痩せにくい。

 

また、糖尿病になりやすいという
デメリットがあります。

 

 

 

カラダだけでなく
ココロにも影響があるのは
腸内環境に影響を与えるから…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

試しに小麦製品を2週間
まったくやめてみてください。


 

2週間が過ぎた時にハッキリと
身体が軽くなったり頭がスッキリした とか
心が晴れやかに感じる・イライラしない
鬱症状がゆるい場合は、

 


小麦アレルギーまでいかなくても
グルテン過敏症の可能性があります。

 

 

 

腸内環境と心は繋がっています。
 

 

 

令和という新しい元号をキッカケに
本気でご自身と向き合ってみる時間を

作ってみてはいかがでしょうか。

 

 

それは、心理カウンセリングは勿論ですが
ダイエット(食事)・運動からでも
できるんです^^

 

 

自分と向き合う方法は
全肯定!カウンセリングが最高に
効果が高いと感じますが

 

 

その入り口は、
他にいくつもあります!

 

 

あなたの今の気持ちが
喜び安心するものを
選択してあげてくださいね

 

 

 

 

クローバークローバークローバー

 

 

よろしかったら、わたしのブログにも
遊びに来てくださいドキドキ

 


「もうリバウンドしない!心・食・体をサポートする
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明日は、認定プロカウンセラー
北海道仲間の、そんちゃん こと
菊池そのみさんです。

 

 

そんちゃん、

どうぞよろしくお願いしますドキドキ