そーかそーか不安なんだねえ | 全肯定!心理カウンセラーのブログ

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テーマ:

東園恭子
1964年 生まれ  
広島県出身/広島県在住活動地域:広島県

ブログ:http://ameblo.jp/haru-ha-akebono/




こんにちは


全肯定!心理カウンセラー
ひがしぞのきょうこです。


大阪の

めぐちゃんから
バトンを受け取りました。

 

 

今日もよろしくお願いします(^O^)

 

 

 

さあ

もう12月ですね。

 

何を急ぐわけでもないのに

なんだか気持ちばかり

焦ってしまうーーー

 

焦ってしまうと

自分の心を感じることも

なんだか気が散って

できないよーーー

ってなっちゃいます。

 

 

 

 

 

そういうときは

 

「ああ~今

 焦ってるんだねえ~」

 

「何だか分からないけど

 気持ちが

 落ち着かないんだね~」

 

って

まずはそっちの方を

受け止めてあげます。

 

 

 

 

そうすると

私の場合は

大抵が

根拠のない

不安なんだと

気がつくんです。

 

何かが上手く

いかないのではないか。

 

何かを忘れて

いるのではないか。

 

それが何なのかは

分からないけど

とてつもなく

不安になるんですね。

 

 

その不安を

 

「そーかそーか

 不安なんだねえ」

 

と、受け止めてあげて

しばらく寄り添ってあげる。

 

 

 

 

 

 

そしたら

 

「なんとかなるかあ」

 

と、思い始めます。

 

考えてみたら

取り返しのつかない

失敗なんて

そうそう無いよね~

 

失敗したって

どうにかなるよね~

 

できることから

一つずつ

やっていくしか

無いもんね~

 

うん

なんとかなるなる(^O^)

 

って思い始めるんですね。

 

 

いや

騙されたと思って

一回やってみんさい~

 

ほんまに

よう効くけんね~

 

 

 

12月に入ると

私は週に何度も

これをやります。

 

自分も落ち着くし

感じるを磨く

練習にもなりますよ(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらにも
生きづらさを抜け出して
幸せになるためのいろんなこと
書いてます。

はるのブログ~まるっと全肯定~

 

 

 



 

明日は、

全肯定認定プロカウンセラーの菜っぱさんです
お楽しみに(^^)


 

 

 

 

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