ものすごい勢いでじぶんや人を責めることが止められない! | 全肯定!心理カウンセラーのブログ

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大和まな

 

みなさん こんにちは

 

 

東京の桜井めいちゃんから

バトンを受け取りました
 


わずか半年で人生大逆転!

 


全肯定!認定プロカウンセラー
菜っぱルッコラ こと大和 まなです

 
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*
 
 
じぶんのことを
ものすごい勢いで
責めてしまったり
 
 
 
勢いあまって
今度は
まわりの人まで
責めてしまったり
 
 
 
 
そんな風に
八つ当たりした
じぶんのことを
また責めてしまったり・・・
 
 
 
 
じぶんも
ものすごく
しんどいし
 
まわりの人にも
迷惑だし
 
 
なんとか
止めたいんだけど
どういうわけだか
 
 
どうしても
止めることができない・・・
 
 
 
 
 
そんなことが
起きているときって
 
 
 
過去
だれかに
 
とんでもなく
ひどいことを
言われたり
 
 
 
ものすごく
深く傷つくような
態度をとられたりして
 
 
 
こころに
できてしてまった傷が
 
 
 
 
このままだと
また
あの時と同じように
 
 
ひどいことを
言われるんじゃない?
 
 
また
傷つけられるんじゃない?
 
そんなの絶対いやーーー!!
もう耐えられない!!!
 
早くなんとかしてーーー!!
 
 
 
まるで
警報機が
鳴っているかのごとく
 
大パニックに
なってしまっている
 
 
 
いうことが
とても多いです
 
 
 
 
そんなとき
あたまのわたし(思考)と
こころのわたし(感情)が
どっちも一緒になって
 
 
それは大変だーーー!!!
 
 
 
そこに
乗っかってしまうと
 
 
 
 
たちまち
じぶんの中で
大炎上!!
 
 
さらに
おさまりが
つかないような状態に
なってしまうんです・・・
 
 
 
なので
そんな時は
 
 
じぶんの中で
 
 
昔からの
こころの傷が
苦しがって
暴れているんだな
 
 
 
 
そう冷静に
意識してみて下さい
 
 
どうですか?
 
だいぶ
状態が変わってきた
気がしませんか?
 
 
 
 
そして
こころのわたし(感情)が
こんなに暴れてはいるけれども
 
 
 
 
本当は
怖くて不安で
 
ビクビク
オドオドしているのを
 
 
ゆっくり
感じてあげてください
 
 
なんとなーくの
イメージでいいので
 
 
そのまましばらく
その傷と
一緒にいてあげたり
 
 
ハグで包み込んで
あげることができたら
 
 
 
もっと
穏やかに
落ち着いた感じに
なってくるはずです
 
 
 
 
そうなんです
 
 
じぶんの
恐れや不安を
わかってほしくて
起きていることなので
 
 
こんなこと
もう止めたい!
起きないでほしい!!
 
嫌がるのではなくて
 
 
 
気持ちを
受け止めてあげて
 
 
大丈夫
味方だよ
 
一緒に
解決していくよ
 
という
態度を示せば
 
 
 
こころのの傷は
もう警報を鳴らす必要は
なくなるんです
 
 
 
 
 
 
 
そうは
言われても
 
 
 
そんな
今まで考えたことも
ないようなこと
 
 
わたしには
とっても
できる自信がない・・・
 
 
そう感じてしまう方
 
 
それも
もっともな
お気持ちだと思います
 
 
あなたの人生の中で
今まで
そういう大切なことを
 
 
だれも
しっかり
教えられる人が
いなかったせいで
 
 
こんなことに
なっているのですから・・・
 
 
そんな風に
じぶんでは
もう
どうしようもなくなった時に
 
 
全肯定!と
その生みの親
たかぢん師匠に出会えて
 
 
いちからお手本を
きちんと
教えてもらうことを選べて
 
 
わたしは今
本当に本当に
よかったなぁ
 
そう実感しています
 
 
今まで
経験のない
 
じぶんと
真正面から
向き合うということ
 
 
慣れないうちは
おっかなびっくりでも
 
 
なん度も繰り返し
練習しているうちに
 
だんだん
上手にできるように
なっていきます
 
 
その成長を
一緒に
見守ってくれる人が
いることって
 
ものすごく
励みにもなるし
自信がついてくるんです
 
 
じぶんの中の
あたまのわたし(思考)と
こころのわたし(感情)を
仲よくさせる方法を
マスターすると
 
 
どんなお悩みも
すべて解決できますよ
 
 
 
 
 
 
わたしのブログにも
どうぞお立ち寄りください
 
 
 
 
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